[回答] 以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。

[回答] 紧张手抖锻炼方法有抓卧的手部运动或者是多做运动。或者是在医生的指导下口服安神类的药物来控制情绪，比如有安神补脑液和谷维素等药物，患者出现紧张的时候，手不抖动是由于交感神经过度兴奋引起的，这是一种典型的社交障碍表现，也是一种心理疾病的反应。

[回答] 良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。

[回答] 手抖可以通过搓钢球的方法进行锻炼，并且还可以选择打太极拳的方法锻炼，如果出现了手抖的情况，很有可能是患上了帕金森病。在患上帕金森病后，通常会出现浑身颤抖的情况，而且还有可能会出现动作笨拙的状况，在治疗的时候可以选择干细胞治疗。

[回答] 锻炼大脑的方法也是比较多的，可以避免用眼吃饭，这样的话能够去用感官寻找食物。还能够应该多吃一些卵磷脂的食物，这样能够提高记忆力。多用手指分辨硬币，能够挖掘大脑隐藏的一些功能。关掉声音看电视，能够集中大脑的注意力刺激大脑皮层。而捏住鼻子，喝咖啡，喝茶，这样能够分辨气味得到有效的锻炼。

[回答] 手抖首先要排除是否有器质性病变引起的手抖，最常见合并手抖的疾病有帕金森病、特发性震颤等。帕金森病，多发生在老年人群，可以经常慢跑、打太极拳、搓钢球、做甩臂运动，另外，多做有氧运动，如慢跑、走步、多做深呼吸运动，增加体内的血氧饱和度。

[回答] 手抖的人该可以通过康复训练的方法，也可以通过一些药物或者是针灸的方法来进行治疗，出现了手抖，有可能是由于出现了帕金森导致的，一般老年人患病是比较多的，如果比较严重的话，也是需要通过药物的方法来进行缓解的，一定要注意健康的休息时间。

[回答] 青春期甲亢性手抖，需进行甲亢治疗；多巴反应性肌张力障碍引起的手抖，给予小剂量的药物治疗；中老年人良性震颤手抖，无需治疗，如对生活和工作产生影响时，可给予药物治疗。

[回答] 紧张时手抖的锻炼方法可以用健身球在手中来回转动，每次练15分钟时间，平时只要一有空就练习，还可以练习手握拳头一放一松，可以有效的缓解症状，考虑到可能是由于心理素质差或者缺少锻炼的原因导致的，平时要树立信心，还要和别人多做沟通交流。

[回答] 应该通过临床的检查，可以对症治疗，做颈椎的牵引，能够快速有效地缓解症状。同时也要加强自我锻炼，配合治疗，能够快速的恢复，颈椎病引起的手麻症状。