[回答] 良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。

[回答] 以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。

[回答] 手抖可以通过搓钢球的方法进行锻炼，并且还可以选择打太极拳的方法锻炼，如果出现了手抖的情况，很有可能是患上了帕金森病。在患上帕金森病后，通常会出现浑身颤抖的情况，而且还有可能会出现动作笨拙的状况，在治疗的时候可以选择干细胞治疗。

[回答] 饮酒引起手抖，酒精是乙醇，在体内经过分解变成乙醛，乙醛对中枢神经系统有刺激作用，会使行动的控制能力减弱，所以会出现手抖。长期饮酒的人出现手抖，是酒精性脑病的初期临床表现。由于长期飲酒，会引起全身脏器的疾病，比如肝硬化。

[回答] 紧张手抖锻炼方法有抓卧的手部运动或者是多做运动。或者是在医生的指导下口服安神类的药物来控制情绪，比如有安神补脑液和谷维素等药物，患者出现紧张的时候，手不抖动是由于交感神经过度兴奋引起的，这是一种典型的社交障碍表现，也是一种心理疾病的反应。

[回答] 手抖首先要排除是否有器质性病变引起的手抖，最常见合并手抖的疾病有帕金森病、特发性震颤等。帕金森病，多发生在老年人群，可以经常慢跑、打太极拳、搓钢球、做甩臂运动，另外，多做有氧运动，如慢跑、走步、多做深呼吸运动，增加体内的血氧饱和度。

[回答] 明显的一个条件反射，其实这个就是一个心理作用，如果在内心深处一直在告诉自己不紧张不紧张，可能时间长了就会感觉真的不紧张了，可以用手攥着一个硬物，这样的话就能够减少紧张发抖的情况了。

[回答] 紧张时手抖的锻炼方法可以用健身球在手中来回转动，每次练15分钟时间，平时只要一有空就练习，还可以练习手握拳头一放一松，可以有效的缓解症状，考虑到可能是由于心理素质差或者缺少锻炼的原因导致的，平时要树立信心，还要和别人多做沟通交流。

[回答] 帕金森手抖可以采取按摩的方法进行缓解，并且还可以选择营养神经的药物治疗，但是需要严格按照医嘱使用药物。如果患上了帕金森通常会出现肩膀疼痛的情况，而且还有可能会出现流口水的状况，帕金森病通常是由于自身免疫退化引起的一种疾病。

[回答] 老年人手抖有可能是出现了帕金森，有可能是个人的免疫力低下，有可能是出现了小脑萎缩。在锻炼的时候一定要选择合适的方法锻炼，一定要避免做剧烈的运动，可以选择适量的运动，比如说有氧的运动，散步，瑜伽，练太极拳，跑步快走，一定要加强大脑的锻炼，也要注意用脑的卫生。