[回答] 经常吃红薯是能够起到补充身体的膳食纤维的作用，而且还具有抗癌的作用。红薯中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B以及各种微量元素，营养价值是非常高的。如果经常吃红薯是能够起到减肥作用的，因为红薯是属于低脂肪，低热量的食物。但是过量会出现反酸，烧心腹胀以及胃疼的作用。

[回答] 吃红薯的好处有通便减肥、美容养颜、增强抵抗力、预防癌症、预防疾病等，吃红薯的坏处，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

[回答] 红薯是一种粗粮物质，含有较多的纤维物质，红薯中的淀粉在加热的状态下变成糊状物，可以保护红薯内的维生素C等营养物质不被氧化掉；含有的矿物质可以帮助调节人的身体机能。但是红薯食用过多，不易消化，加重胃消化的负担，产生胃痛、胃胀气等症状。

[回答] 经常吃红薯的好处是可以加快肠道的蠕动力，有助于食物的分解消化，不会便秘。红薯还可以降低胆固醇，具有抗衰老的效果。经常吃红薯对身体没有坏处。每天只吃红薯，不吃其他的食物的话，就会使身体缺乏营养。红薯里面的蛋白质含量特别的少，但是红薯里面的维生素和胡萝卜素都很多。

[回答] 红薯本身也叫做甘薯、地瓜，营养价值非常丰富。里面含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素，适量的吃一些红薯，可以有效的增加人体的新陈代谢水平，加速肠道蠕动，但是红薯中含有的热量比较高，吃多之后容易引发肥胖现象。

[回答] 好处有红薯对皮肤好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的。坏处是红薯吃多了也容易出现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状。

[回答] 吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸，能降低患癌的风险。红薯所含有的纤维素有促进肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。生红薯中含有的淀粉没有经过高温加工，不容易消化，容易引起腹胀等。

[回答] 杨梅具有生津止渴，利尿消肿的作用，杨梅含有果酸和有机酸，副作用是胃酸的人不能够吃杨梅，需要根据自身的身体状况来进行食物的调理，有胃酸过多的人是不能够吃杨梅的，因为杨梅的酸性比较重，吃多了可能会导致胃酸的加重。大部分人是可以使用杨梅的。

[回答] 木瓜有非常好的食用价值与药用价值。助减肥。木瓜含有丰富的木瓜醇素，不仅可有效分解糖类和蛋白质，还可分解脂肪，有效去除身体油脂，促进新陈代谢。木瓜中番木瓜碱有微小毒性，不宜多吃。

[回答] 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体机体抗病能力，还有暖胃补气的作用。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。吃牛肉没什么坏处，如果说有存在尿酸水平升高或者有痛风的话，不要食用。