[回答] 经常的吃牛肉，可以促进机体代谢，还能够吸收其中的蛋白质，增强人体的免疫力。还能补铁、补血，对于长期运动的人还能增长肌肉。一周吃一次牛肉就行，不能吃太多，牛脂肪更应少吃，会增加体内的胆固醇和脂肪的积累量。

[回答] 杨梅具有生津止渴，利尿消肿的作用，杨梅含有果酸和有机酸，副作用是胃酸的人不能够吃杨梅，需要根据自身的身体状况来进行食物的调理，有胃酸过多的人是不能够吃杨梅的，因为杨梅的酸性比较重，吃多了可能会导致胃酸的加重。大部分人是可以使用杨梅的。

[回答] 木瓜有非常好的食用价值与药用价值。助减肥。木瓜含有丰富的木瓜醇素，不仅可有效分解糖类和蛋白质，还可分解脂肪，有效去除身体油脂，促进新陈代谢。木瓜中番木瓜碱有微小毒性，不宜多吃。

[回答] 吃李子具有以下益处：李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质。李子中含有一些钙，磷铁等微量元素，可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素。李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用。但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻。

[回答] 经常吃红薯的好处是促进食物分解，加速肠道蠕动，促进消化，避免便秘，因为红薯中含有丰富的膳食粗纤维。还有助于预防心脑血管疾病的发生，降低胆固醇。以及抗癌防癌，抗衰老等。如果是食用了不好的红薯，反而会导致细胞癌变。

[回答] 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

[回答] 常吃牛肉的好处和坏处是：1.好处是牛肉当中有氨基酸，可以增加肌肉、可以支持脂肪的新陈代谢、有效的增加身体的免疫能力、牛肉里面有维生素，蛋白质，也是特别适合训练后的身体恢复情况。2.坏处是牛肉里面有胆固醇，尤其是高血脂或者是内热的患者，不建议经常服用。

[回答] 孕妇吃葡萄的好处就是可以补充丰富的维生素c，因为葡萄里面含的花青素和维生素c含量是非常丰富的，但是坏处就是葡萄的糖分太高，如果吃得太多的话会造成妊娠糖尿病的，所以吃葡萄的话可以适当的吃一点，不要吃得太多，吃过葡萄之后可以适当的运动运动能够缓解代谢糖类的。

[回答] 吃橘子的好处有润肺止咳、化痰，对慢性支气管炎患者有很大的益处，具有消肿去毒活血化瘀的功效，美容养颜，能够延缓衰老，可以降低胆固醇。吃橘子的坏处有吃过多的橘子会导致上火，容易引发肾结石等症状，过多的吃会出现消化不良以及恶心呕吐等。

[回答] 大枣味甘性温，对身体很有好处，有补气养血美白祛斑，延缓衰老，健脾益胃的功效。大枣还有很好的增强肌力，消除疲劳，扩张血管的作用，大枣摄入量过多，容易上火，血糖容易增高。