[回答] 燕麦同时搭配蔬菜和水果，少吃热量高食物，如鱼、肉、油炸食物，配合运动锻炼，才有利于迅速减肥。燕麦是属于杂粮，主要包括碳水化合物，同时还有蛋白质和脂肪，有丰富的膳食纤维和多种矿物质，营养比较丰富，但是热量不高，有助于减肥。

[回答] 吃燕麦片不可以起到减肥的作用，燕麦片内含有热量能够使身体出现肥胖的症状，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，也有可能是缺乏运动引起的，日常生活中要多锻炼身体，增加自己的抵抗力，起到减肥的效果，能够有效的使身体内的热量消耗，每次锻炼的时候要在10分钟以上。

[回答] 1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。2午餐的时候不要吃得太饱，汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。3晚餐更要注意，吃的量更要少。

[回答] 燕麦可以直接使用，也可以直接冲泡或者是泡酸奶的方式进行饮用，通常可以有效的起到减肥的效果，燕麦属于粗纤维的食物，通常可以促进胃肠道的蠕动，也可以帮助身体促进新陈代谢，通常属于一种减肥的食物，减肥也需要结合运动的方式，燃烧身体内的脂肪。

[回答] 玫瑰花茶可以加西洋甘菊还有薄荷能够提到瘦身和美白的作用，玫瑰花加红茶也可以消脂养颜，玫瑰花加乌梅也可以去脂肪保持大便通畅，玫瑰花加荷叶有减肥和润肤的功效。想要减肥的话，饮食上一定要做到一日三餐定时定量，不要出现暴饮暴食的情况，吃到七成饱或者是八成饱就不要再吃了。

[回答] 山楂与荷叶也可以泡水，平时泡制时准备山楂五钱，荷叶三钱，红枣三到五个，把材料准备好以后在锅中放清水烧开，然后再把材料倒入锅中，煮制五分钟，取出过滤，得到的液体代茶饮用，山楂荷叶茶能清心凝神，也能降血压和血脂，经常饮用还能起到减肥瘦身体的重要功效。

[回答] 醋和洋葱搭配可以减肥。食醋可以减肥，因为醋中含有挥发性物质，有机酸等物质，每日服15到20ml的食醋，会起到一定的减肥作用。醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口，洋葱去皮切薄片，放入醋里，早晚吃一次。

[回答] 玫瑰花茶和柠檬搭配可以减肥，柠檬味道极酸，其中含有的柠檬酸成分可以帮助促进脂肪、糖分和蛋白质代谢，能在一定程度上减少肠胃对脂肪的吸收，玫瑰花与柠檬泡水喝对减肥有一定的好处，而且还可以起到很好的美容养颜作用。

[回答] 普通的燕麦适合减肥，其中没有糖类，零胆固醇、高蛋白、高纤维，尤其是当做早餐来食用，可以搭配浆果、牛奶、香蕉、蓝莓等。营养价值比较高，搭配牛奶还能够帮助提供充足的蛋白质。

[回答] 荷叶大多数和茉莉花以及决明子搭配减肥效果最好，还可以和山楂以及绿豆，也可以和陈皮以及冬瓜搭配都有很好的效果。荷叶具有清热的作用，山楂具有活血散瘀和健胃清肠的作用，两者搭配会有很好的功效，平时也可以多参加一些体育锻炼和健身活动。