[回答] 五谷杂粮一般包括玉米或者是花生等食物，而且还包括高粱或者是黑芝麻，适当的吃一些粗粮，可以有效的预防便秘，但是最好不要长期的吃粗粮，否则可能会导致出现营养不良的情况，而且还会加重胃部的负担，如果平时患有高血糖的话，可以通过口服降糖的药物来进行控制。

[回答] 薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。小麦，味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

[回答] 红薯也比较常见，在冬季里红薯特别瘦欢迎，由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，燕麦许多有着减肥经验的人都知道，燕麦是非常好的一种粗粮，对减肥帮助极大。

[回答] 健脾胃五谷杂粮包括，小麦，大麦，荞麦，粳米，粟米，糯米，玉米，高粱，甘薯，黄豆，蚕豆，薏苡仁，莲子，芝麻油，菜油，芋头，栗子，落花生，黑芝麻，芡实，薏米，豌豆，黑米，燕麦，小米。

[回答] 五谷杂粮帮助降血糖，血糖高的患者可以适当的多吃一些荞麦面或者是玉米面，也可以适当的吃一些高粱面等食物，同时血糖比较高的患者也可以适当的口服一些降糖片来进行治疗。或者也可以适当的多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，而且能够扩张血管，还能够增强体质，对身体健康有一定的帮助。

[回答] 1、薏米粥，味甘、淡、性凉，入脾、肺、肾经，有健脾、益气、祛湿的功效。2、绿豆味甘、性凉、入心、胃经，有清热、解毒的功能。3、赤小豆味甘入心、小肠经，具有除湿、消肿、解毒、的功效。祛湿作用比绿豆强。

[回答] 祛湿五谷杂粮可以吃山药粥、薏仁粥、红枣枸杞粥，都能够起到健脾胃、去除身体湿气的作用，而且还能够更好的促进肠胃消化。在饮食上不要吃太寒凉的食物，容易加重身体内的湿气，可以经常做艾灸排除身体湿气效果也挺好的，每天也可以进行运动来改善。

[回答] 降血糖的水果猕猴桃其次火龙果还有柚子。降血糖的方法是有饮食治疗，或者运动治疗。多参加户外运动，保证每周三次以上中等强度的有氧运动。如骑行单车、广场舞。还有药物治疗。

[回答] 绿茶，普洱茶，苦荞茶，桑叶茶，西洋参茶，苦瓜茶，玉米须茶，九叶蓝茶，番石榴茶等，饮茶降血糖仅仅适用糖耐量受损的时期，血糖还比较容易得到控制，同时控制好饮食，并适当的增加运动，不要吃油腻、高热量的食物，适当的去做一些散步、慢跑这些体育活动，综合来控制血糖。

[回答] 五谷杂粮帮助降血糖，高血糖应该吃苹果，香蕉和梨子水果好，这些水果可以有效的起到促进血液循环的作用，而且可以起到润肠通便的效果，可以有效的防止便秘，当得了糖尿病的时候要改善不良的饮食习惯，饮食方面要以清淡为主，一日三餐要定时定量。