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腰间盘突出可以做深蹲吗
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 腰间盘突出患者是否可以做深蹲,需要看病情的程度。一般在腰间盘突出的病情发作期是不适合做深蹲的,容易造成病情的更加严重。如果处于病情的稳定期,没有任何疼痛麻木等症状,是可以适当做的。但是在做深蹲时动作时一定要轻缓,起伏力度不要过大。否则也容易引起腰间盘突出的复发,也可以经常做小燕飞,爬墙等动作,对腰间盘突出有很好的康复作用。
腰肌劳损可以做深蹲吗
刘博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰肌劳损必须掌握正确动作才可以深蹲。仰卧起坐肯定不能做。卷腹,深蹲,俯卧撑,必须正确的掌握动作才可以做训练。已经腰肌劳损了,就必须先学会放松腰部,用手法,按摩,被动拉伸可以有效的帮助放松。
孕妇可以做深蹲运动吗?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 孕妇可以做深蹲运动,但要适量,蹲下这种运动,是一种负重运动,所以尽量避免一些肌肉拉伤的情况。人体的蹲和峰值强度,身体强壮,运动能力强。
每天做深蹲可以减肚子吗?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 每天做深蹲是可以减肚子的,而且也是一种很好的瘦身锻炼方法,长时间坚持可以达到瘦身的效果,平时一定要控制好自己的饮食量,最好不要吃一些高热量高油脂的食物,这样可以促进脂肪的排泄,做深蹲的同时一定要掌握好位置,训练最好是冲着浴室或者是镜子确定良好的姿态。
做深蹲锻炼心脏吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 做深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量,以及带动全身锻炼的一种有氧方式,对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前,应该进行积极的热身,比如拉伸、慢跑等等,等身体热身完毕后再进行深蹲。在重量的选择上要因人而异,每完成1组要进行休息,一般以3-5组合适,在深蹲完毕后,还需要进行拉伸放松肌肉。
做深蹲的好处
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能,提高性欲。锻炼臀大肌,腿部肌肉群的耐力和力量,可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练,否则姿势动作不标准,很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。
腰椎间盘突出可以深蹲吗
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰间盘突出患者如果处在发病期,是不适合做深蹲这种动作的,这个时期需要绝对的卧床休息,不能做任何运动。如果处于稳定期,没有疼痛和任何麻木的症状,可以适当做深蹲。
腰椎管狭窄可以做深蹲吗?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 腰椎管狭窄不要做深蹲防止加深病情,要注意适合以休息为主,不能做剧烈的运动,平常也不要长时间保持一个姿势不动容易对腰椎造成损伤。腰椎管狭窄可以到医院通过手术的方法来进行治疗,平时一定要注意腰部的保暖防止受凉,不能经常弯腰提重物。
做深蹲能减大腿吗
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 做深蹲是不瘦大腿的,相反还会锻炼臀部和腿部的肌肉,使腿部的肌肉更加坚实,可达到提臀收腿的效果,在视觉上让腿感觉变得长了,而且更结实。
女性深蹲的好处,深蹲可以减肥吗?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果,而且还可以促进身体的活血化瘀,并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的,还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的,所以还要避免不良的因素。
已经到底了