[回答] 平时可以吃点芹菜，菠菜，韭菜等蔬菜通便快。如果出现了便秘很有可能是由于长时间的饮食不当，以及肠道蠕动减慢，所引起一定要多饮水，多吃清淡的食物，不要吃太辣太咸的食物，很有可能就会导致大便不通畅，一定要养成每天排大便的好习惯，注意肛门卫生。

[回答] 通便不利，是临床上常见的一种消化系统疾病。轻微便秘，可以吃香蕉、甘蔗、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等水果，有利于润肠通便，芹菜、韭菜、萝卜、红薯、青菜等也有帮助通便的作用。坚持每天适量运动，可促进肠动力，有利于排便。

[回答] 通便可以多进食的水果有香蕉，香蕉内含有大量的维生素和胡萝卜素，多吃香蕉能够有效的疏通肠道，对于大便不通、便秘、大便干燥，效果非常好。葡萄，由于葡萄含有较多水分，并且有纤维素，能够通便利尿，很多小便不通畅的人可以多吃葡萄，效果非常好。

[回答] 多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，饮食上尽可能清淡，避免味道辛辣刺激油腻饮食，适当吃一些粗粮，水分要补充充足，也可以适当喝一些酸奶。

[回答] 香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便；苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘；猕猴桃，猕猴桃中含有大量的蛋白质分解酵素。

[回答] 在生产过后可以多吃黄花菜、莲藕、莴笋、豆类等可以在补充营养的同时起到催乳下奶的作用。多吃豌豆通乳下奶效果极其不错，产后产妇下奶可以多吃富含蛋白质的食物提高奶水的质量。

[回答] 便秘吃吃一些益生菌类的调理肠道的药物，这样会有不错的效果。便秘是由于胃肠功能紊乱造成的，宝宝如果吃母乳喂养的，妈妈平时可以清淡的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些含有膳食纤维的水果和蔬菜这样能够改善宝宝的肠道，刺激胃肠粘膜的吸收。

[回答] 香蕉，由于香蕉里面含有大量的维生素和胡萝卜素，多吃香蕉能够有效的疏通肠道，对于大便不通、便秘、大便干燥的人来说，有着非常好的效果。

[回答] 通便去火的水果主要是香蕉、西瓜、甜瓜等水果。由于香蕉里面含有大量的维生素和胡萝卜素，多吃香蕉能够有效的疏通肠道，对于大便不通、便秘、大便干燥的人来说效果不错。

[回答] 可以在饮食当中多摄入一些蔬菜，比如白菜、土豆、豆芽、西红杮、韭菜、芹菜等，这些蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，不容易被肠胃消化吸收，可以促进肠道蠕动，从而起到避免大便出现干结，润肠通便的效果。