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经期运动可以减肥吗?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
在月经期间可以运动减肥。但是运动的时候一定要适量,不要一次性运动的时间太长,有可能会导致身体疲乏,而且还会引起月经量流动加快的症状,严重的情况下会导致缺血性贫血的症状。肥胖主要是不良的饮食和缺乏运动导致的肥胖,不是一两天形成的减肥需要一定的过程。
经期运动好吗,经期如何正确运动减肥?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
经期是不建议做运动的,最好是多注意休息,如果是有身体的不适感觉,那么还要卧床休养才行。经期的时候如果运动,可能是会让出血的情况加剧。对于身体健康来说是非常不利的。想要运动减肥的话,可以在经期过了之后,采用瑜伽或者是慢跑的方法来减肥。
适合经期的减肥运动
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
月经期最安全适合的减肥运动是散步,每天坚持一小时左右,有轻微的出汗就可以。经期不适合剧烈运动减肥,可加重盆腔充血症状,剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织,引起痛经症状。
经期能减肥吗?
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答]
经期是能减肥的。虽然经期有子宫内膜的脱落导致经血流出,同时这个时候的抵抗力也比较差,容易诱发感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病。
经期能减肥吗
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答]
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期,这看似常见的生理期,其实也会悄悄改变的生活,经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期,这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多,把握好福利期,减肥大计将会获得加成。
适合经期的减肥运动女人经期减肥的最佳时期
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
适合月经期间减肥的运动主要有,走路,这是比较健康的有氧运动,能够愉悦身心,燃烧卡路里,坚持走路,有良好的减肥功效,女人经期减肥是效果好的时期。
6种适合经期的减肥运动
鲁超 主治医师 马鞍山市妇幼保健院
三甲
[回答]
适合经期的减肥运动有坚持走路,减肥体操或者瑜伽,注意动作幅度不要太大即可,慢跑,太极拳,缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量,同时注意适当补充水分、增强营养。
经期运动好吗,经期运动注意事项?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
月经期间最好不要做运动,经期运动一定要避免剧烈的运动,如果身体过度劳累可能会导致月经量不正常,月经期间一定要注意身体保暖,尽量避免着凉,月经期间着凉可能会导致腹泻或者是月经紊乱的情况发生,平时可以多吃一些补气血的食物,来补充身体所需的营养。
运动出汗能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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运动出汗后是有助于减肥的,但是,如果只是短时间的出汗,减肥的效果是不理想的。如果想达到比较理想的减肥效果,最少要将运动时间延长到45分钟以上。因为只有通过长时间的运动出汗才能将体内的脂肪燃烧转化为能量,这样才有减肥的效果。
经期能做运动吗
耿永红 副主任医师 石家庄市中医院
三甲
[回答]
在月经期可以做运动,但是不建议在月经期前两天做剧烈运动,经期最开始多因内膜脱落,一般经量偏多,部分人可出现小腹部憋胀下坠的感觉。如果此时做剧烈运动,可能会加重身体不适症状,不利于身体健康。另外经期不建议游泳,可增加宫腔感染的风险。女性在月经期可以做快速行走、慢跑、瑜伽、打台球等运动,以身体微汗出为宜。
已经到底了