[回答] 月经期间最好不要做运动，经期运动一定要避免剧烈的运动，如果身体过度劳累可能会导致月经量不正常，月经期间一定要注意身体保暖，尽量避免着凉，月经期间着凉可能会导致腹泻或者是月经紊乱的情况发生，平时可以多吃一些补气血的食物，来补充身体所需的营养。

[回答] 月经期运动好与坏因人而定，如平素运动较多，经期可适当运动，如散步，慢跑，打羽毛球，做广播操等没有什么影响，反而促进血液循环，有利于经血的排出。

[回答] 经期可以运动减肥，注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天尽量不做任何运动，此时是经期月经量多的时候，如果进行剧烈运动，很容易导致出血量过多，出现腹痛、头晕、乏力等症状。

[回答] 月经期最安全适合的减肥运动是散步，每天坚持一小时左右，有轻微的出汗就可以。经期不适合剧烈运动减肥，可加重盆腔充血症状，剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织，引起痛经症状。

[回答] 在月经期间可以运动减肥。但是运动的时候一定要适量，不要一次性运动的时间太长，有可能会导致身体疲乏，而且还会引起月经量流动加快的症状，严重的情况下会导致缺血性贫血的症状。肥胖主要是不良的饮食和缺乏运动导致的肥胖，不是一两天形成的减肥需要一定的过程。

[回答] 适合经期的减肥运动有坚持走路，减肥体操或者瑜伽，注意动作幅度不要太大即可，慢跑，太极拳，缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。

[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，女人经期减肥是效果好的时期。

[回答] 在月经期可以做运动，但是不建议在月经期前两天做剧烈运动，经期最开始多因内膜脱落，一般经量偏多，部分人可出现小腹部憋胀下坠的感觉。如果此时做剧烈运动，可能会加重身体不适症状，不利于身体健康。另外经期不建议游泳，可增加宫腔感染的风险。女性在月经期可以做快速行走、慢跑、瑜伽、打台球等运动，以身体微汗出为宜。

[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动，一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可可以适当散步，不要一个姿势时间太长，运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。

[回答] 经期可以做一些舒缓的运动，比如慢走，瑜伽等，每天适量的散散步，慢走活动活动，或者练练动作幅度不大的瑜伽，可以促进经血的顺利排出，月经期间尽量避免运动幅度过大。