[回答] 运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。

[回答] 经期可以运动减肥，注意选择合适的运动方式及运动时间，如果是月经刚来，前两天尽量不做任何运动，此时是经期月经量多的时候，如果进行剧烈运动，很容易导致出血量过多，出现腹痛、头晕、乏力等症状。

[回答] 坚持运动健身是可以减肥的。在运动的时候一定要控制好自己的饮食，饮食方面要以清淡为主，千万不要吃一些糖分过高的食物，也不要吃一些贵油腻的食品，一定要荤素搭配，多吃一些五谷杂粮，适当的多喝一些酸奶，酸奶可以促进肠道蠕动，而且可以减少体内的脂肪.也可以适当的吃一些燕麦片，低热量的食物。

[回答] 每天出汗，排泄的只是人体内的水分，所以出汗并不是提示脂肪的消耗，是不可以减肥的。过量出汗，还会造成体内的氯化钠的丢失，引起电解质的紊乱。

[回答] 大量的出汗起到减肥的作用，在运动的时候，毛孔会舒张，肯定会有出汗，可以帮助排出体内的湿气，燃烧脂肪，运动过后一定要及时补充体内的水分和盐分，平衡体内的电解质，以免出现电解质紊乱，影响人体的健康。

[回答] 一直出汗是可以减肥的。但这种出汗减肥达不到理想的体重，同时也应该配合严格的饮食控制及运动治疗。如果出汗多，但是没有饮食控制，也没有运动，这种减肥效果是比较差的。严格的控制饮食，可以多吃蔬菜及低蛋白质的食物，不要喝饮料。出汗多，要注意多饮水，以防止身体虚弱及促进能量的代谢。

[回答] 运动减肥后是可以喝水的，运动后人体会通过大量排汗，使各个器官和以及细胞都处于缺水的状态，而且在出汗的过程中会带走大量的盐和微量元素，容易使身体出现脱水以及电解质紊乱的情况，所以需要在运动后补充水分，调节身体代谢功能。最好选用温开水。

[回答] 空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。

[回答] 空腹运动能对减肥有一定的效果，但是对身体健康的危害是会更加的严重。空腹的情况下运动会让血糖等身体指标下降，容易引发头晕等问题。而且对于健康的危害也是比较大的。所以最好是不要空腹的情况下运动。只有养成健康的运动方式，那么才能健康的减肥。

[回答] 早上空腹运动有助于减肥。不过早上空腹运动消耗的热量并不比其他时间更多。人体的胖瘦是能量平衡的结果，减肥就是需要增加热量消耗并减少热量摄入，运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。