[回答] 治疗小腿内侧肌肉突出的方法主要有多快走、纵跳、抬腿，尽量少坐、少站、少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。在每个可能的时候都踮脚，比如等车、坐电梯等空闲的时候。

[回答] 可能是腿部肌肉增生引起的，是由于腿部活动过度或者长时间长跑，休息时间太少等引起的，导致腿部的肌肉受到了过度的牵拉，引起骨质增生，肌肉黏连，从而使小腿内侧肌肉突出，可以热敷、理疗来治疗。

[回答] 小腿内侧有块肌肉突出的原因可能是局部受到了创伤，都有可能局部病变的各方面的原因而导致的，最好是到医院做一下拍片排除患病的，可能后期可以通过锻炼的方式进行缓解，平时可以进行深蹲或者是踩站立的姿势进行缓解，也可以适当的对局部做一些按摩。

[回答] 小腿内侧肌肉疼痛可能是由于过度劳累引起的，还有可能是因为患有腰椎间盘突出的原因。如果是过度劳累引起的，可以适当的对局部进行按摩或者是热敷，还要注意多休息，能够得到明显的改善，如果是腰椎间盘突出的原因，要避免长时间的弯腰工作，晚上睡觉的时候可以选择硬板床，能够缓解疼痛。

[回答] 锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多，侧身躺在地上，左侧接触地下，右腿抬起，逐渐负重增加强度，坐在椅子上，保持膝关节成直角，脚底稍微离开地面，脚踝部放上弹力绳，膝关节不要动，小腿慢慢向里收，也可以随便找一个墙面，双手要扶住墙，然后踮起脚尖，速度不需要太快，但是要让腿部有酸酸的感觉，每次一到两次，一次踮五十下即可。

[回答] 是由于在平时生活中剧烈运动造成的，也可能是剧烈运动之后没有及时的做拉伸运动，造成小腿的筋挛，从而导致小腿腓肠肌的疼痛，可以进行适当的按摩。

[回答] 小腿肌肉发紧考虑是小腿部的肌肉收缩、可能是局部受凉引起的症状、也可能是缺钙所导致。可以平时多按摩，进行自我治疗，不要剧烈运动，要劳逸结合，如果稍微严重些，可以采用针灸推拿进行理疗，这样可以促进血液循环，平日注意局部不要受凉，避免使小腿受凉，当然还可以补充一些钙片，多吃一些新鲜的绿色健康食品。

[回答] 小腿肌肉扭伤的轻重程度不一样，治疗也不一致。如果仅仅是轻度的肌肉扭伤，出现了小腿肌肉的轻度疼痛以及轻度肿胀，但是并不影响走路或者活动，可以在近段时间减少运动，甚至减少行走时间，然后局部进行冰敷，同时用一些消炎镇痛类的药物进行缓解。

[回答] 首先可以局部外敷活血化瘀的膏药，然后配合理疗仪烤电、针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治法，进行局部松解，肌肉硬块松解后逐渐消失。应该及时治疗，不要自行在家进行盲目的揉搓按摩。

[回答] 小腿肌肉抽筋可以通过做按摩或者是热敷的方法来进行缓解，肌肉抽筋可能是因为过度劳累引起的，还有可能是由于缺钙的原因，或者是受凉导致的。如果是过度劳累的原因，可以适当的进行休息，如果是缺钙引起的，可以通过补钙的方法来进行缓解，如果是受凉引起的，一定要注意腿部的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候。