[回答] 逐渐减量。对这些药物，可以分次逐渐减少服用的剂量。每次少量的减少，比如每次减少1/4片，半片。减量后观察半个月到一个月。没有大的问题再继续减量、减量直至停药。可能需要3个月、半年或者更长时间，逐渐减少，直至停药。

[回答] 手淫并不是一定要彻底戒除的，只是要控制手淫的频率，一般保持在一个月一次到两次就是正常的，建议可以选择转移注意力的方式进行戒除，可以多看一些著名的文学作品，同时多听一些舒缓的音乐都是可以的。

[回答] 想戒除手淫必须要有强大的控制能力，不要频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的一个人独处，可以多参加一些集体活动，户外运动。可以通过慢跑，游泳等运动有效的转移自身的注意力，想手淫的时候克制自己，可以做一些感兴趣的事情。

[回答] 戒除手淫后可以恢复身心健康，可以防止出现异常疾病，平时注意休息，避免不良刺激，不要看色情视频，智力是否可以恢复，平时要饮食营养，避免压力，注意睡眠，不要熬夜。

[回答] 戒除手淫，首先必须有一定的自控能力，坚持21天，就胜利了。尽量不要接触敏感性的文字、图片和视频，尽量避免单独一个人；转移注意力，寻找自己感兴趣的事情，培养更多的兴趣爱好，多进行群体活动，减少对性的幻想；多进户外运动；如若无法控制自己，建议求助心理医生咨询并治疗。

[回答] 戒烟可以逐渐的减量，每天减少点，逐渐减少吸烟的数量。很多具有烟瘾的人，戒烟之后往往会有些比较难受的感觉，这个时候可以通过科学的饮食，缓解戒烟时候产生的不舒服症状，比如可以吃苹果，苹果中含有黄酮类的化合物，有助于预防肺癌。

[回答] 戒烟最少需要半年的时间。具体戒烟需要多长时间还需要根据烟龄和自身的自制力决定。烟瘾由生理烟瘾和心理烟瘾构成。戒烟需要循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，几个月甚至更短的时间就能成功的戒掉烟瘾。还可以用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等。

[回答] 戒除手淫一般是建议通过转移注意力的方式来进行戒除，建议可以选择一些合适的运动如篮球、足球或者是羽毛球等方式戒除。同时建议保持良好的作息和饮食，不要看容易引起性冲动的影像制品。

[回答] 戒除网瘾可以适当的培养一些兴趣跟爱好，及时的转移注意力。如果网瘾比较严重的话，有可能会对生活或者是工作造成很大的影响，如果是青少年的话，很可能会造成一些心理扭曲等情况。一定要戒掉不良的习惯。同时一定要加强些体育锻炼，增强自身的免疫力。

[回答] 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。加强补硒。有研究表明，硒能抑制肿瘤细胞DNA、RNA及蛋白质合成，使肿瘤细胞在活体内增值力减弱、控制肿瘤胞的生长分化，从而抑杀癌细胞，降低人体患癌的风险。