[回答] 平时经常进行剧烈运动的人群，因为长期在户外工作，汗液分泌比较多的人群，身体中维生素C的损失也会比较多，所以需要补充。长期吸烟的话，在烟草中大量的尼古丁也会导致对身体中的维生素C有破坏作用，因此有烟瘾的人群也会出现需要补充维生素C的情况。

[回答] 缺钙的人都可以补充维生素D3，维生素D3可以促进人体钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病，刺激成骨细胞和骨盐的沉积，使骨骼变得更加坚固，可以增强人体的免疫力，特别适合婴幼儿和青春期，平常在服用维生素D3的时候要多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流逝。

[回答] 老人也需要补充益生菌，随着人年龄的增大，肠道中的益生菌越来也少，而有害菌越来越多，超过60岁以后更为明显，30%的老人肠道中几乎不存在双歧杆菌，所以老年人需要补充益生菌。

[回答] 补充益生菌可以服用双歧杆菌，如果身体有炎症或者正在使用抗菌的药物以及抗消炎的药物是不可以补充益生菌的，即使吃了补充益生菌的药物，补充的效果也不明显，平时一定不可以给孩子喝太多的酸奶，酸奶容易导致胃部的胀痛和腹泻，容易引起肠胃的不适。

[回答] 补充肠道益生菌可以使用整肠生，也可以口服益生菌或者是平时喝一杯酸奶的方式进行缓解。通常补充身体内的益生菌可以起到调理肠道消化的作用，如果肠道出现了异常，可能会导致便秘的情况发生，也会导致胃胀，在平时的生活中一定要做好饮食上的调节，吃一些易消化的食物。

[回答] 益生菌可以从酸奶中进行补充，益生菌含有的物质可以有效促进肠胃的蠕动，促进身体消化吸收。可以从奶制品中进行补充，尽量选择原味，低糖低脂的酸奶，平时还可以适当多吃一些纯奶酪。同时也可以食用发酵的食品，比如泡菜，可以适当的使用，但是不能够使用过多，多食用蔬菜。

[回答] 需要遵医嘱补充益生菌，也可以多吃一些酸奶或者是奶酪之类的食物，因为这些食物里面含有益生菌，对肠道有很好的调理作用。平时可以通过外出散步或者按摩腹部的方式来促进胃肠道蠕动，要选择适合自己的有氧运动，来加强身体的抵抗力和免疫力。

[回答] 益生菌可以多喝点牛奶能够得到很好的补充，也可以服用益生菌药物。益生菌主要是起到调理肠道，提高免疫力的一些功效，尤其是对于肠道的抵御能力调理的效果会更好，由于产品的特殊性质，必须冷藏才可以，这样才可以保证益生菌的数量达到一定的程度，才能更好的改善肠道的菌群。

[回答] 其实益生菌在很多食物中都含有这种物质的，例如有一些发酵的食物，泡菜里面含有的膳食纤维可以促进益生菌的生长繁殖。所以大家可以吃这些食物补充。益生菌在很多发酵中的奶酪也是比较常见的，奶酪里面的益生菌是含有植物乳杆菌等物质的，如果发酵的时间长的话，那么益生菌的物质也会多。

[回答] 平时可以多吃一些酸奶及奶酪，这些食物中益生菌的含量都比较丰富，但是因为酸奶的酸性比较大要注意用量，还可以多吃香蕉和蜂蜜，它们也是含有益生菌比较丰富的食物，人体本身是有一些益生菌的，所以我们还应该注意保持自身益生菌的平衡。