[回答] 可以适当的练打太极。也可以做些缓慢动作的保健操，腰间盘突出会引起腰部疼痛严重时会引起腿部发麻，行动不方便可以到正规的医院做正骨或者牵引来减轻症状，期间要好好休息，不要经常的弯腰也不要经常做太重的活，要适当的扭动腰增加腰部的柔韧度从而缓解腰部的疼痛。

[回答] 腰间盘突出的病人适合做的运动：可以通过慢走的方法来进行治疗。也可以通过游泳的方法来进行治疗。出现腰间盘突出可能会导致腰部的疼痛。注意不要用腰部的力量以免加重病情，对身体产生影响。在日常生活中尽量注意及时的补充下钙质，注意腰部的保暖。

[回答] 腰椎间盘突出急性期伴有临床症状时需卧床休息，不适合任何运动。缓解期可给予腰背肌功能锻炼，锻炼方式可在床上进行，3点支撑、4点支撑、5点支撑、小燕飞等。适合的运动有游泳、倒走、蹬自行车、慢跑等。

[回答] 游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用，可以进行羽毛球的运动。打羽毛球时腰是做后伸的运动，后伸对于腰间盘突出的抑制，或者是腰间盘即将突出的抑制有很好的作用。床上做锻炼腰部肌肉的运动，比如做小燕飞的运动或者是做拱桥的动作，这样的运动对于腰部的力量有很大的增强。

[回答] 膝盖不好的人，适合游泳运动，因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，特别是蛙泳，既能保证关节的活动，并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动，使心肺等多器官功能得到锻炼。

[回答] 游泳和骑自行车等等运动适合膝盖不好的人，游泳和骑自行车能够减少膝盖的用力，可以减少膝盖受损的情况。如果自己的膝盖不是特别的好，平时在运动的时候应该提前做一些拉伸动作，并且还不能做一些剧烈的运动，可以减少出现膝盖疼痛的情况。

[回答] 甲状腺结节并不限制运动的种类，根据个人的身体条件，工作，生活环境不同，选择适合自己的运动方式，比如散步，步行，跑步等轻度的体力活动。

[回答] 腰间盘突出的病人可以做一些生长类的体操，腰椎间盘突出的病人可以进行游泳，可以进行打羽毛球活动，因为打羽毛球，经常会出现背伸的动作，有利于腰背肌的功能锻炼，对腰椎间盘突出的恢复有一定作用。

[回答] 肾虚者日常生活中大多数的有氧运动都可以选择，如快走、健身操、慢跑、游泳、跳绳等。可以每周游泳一到两次，健身操可以做为首选。对于有出现腰膝酸软者，可以用双手搓热以后，在腰部上下搓动，每天可以反复做30次左右。对于中老年人可以选择打太极拳，可以有缓解肾虚症状，也可以每天做提肛运动等。

[回答] 关节不好的人平时要选择轻柔的运动项目，散步比较适合膝盖关节不好的人散步具有疏通经络的作用，具有调节情绪的作用，还能够加快人体新陈代谢，能够促进人体废物的排出，所以关节不好的人适合散步慢跑，骑自行车，这些运动游泳也比较适合关节不好的人群。