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膝盖不好的人适合什么运动
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 膝盖不好的人,适合游泳运动,因为游泳时身体漂浮在水中,关节不承受体重,所受负荷最小,特别是蛙泳,既能保证关节的活动,并锻炼肌肉力量,还能增强全身肌力和多关节活动,使心肺等多器官功能得到锻炼。
膝盖不好的人适合什么样的运动
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 膝盖不好的人,适合游泳运动,因为游泳时身体漂浮在水中,关节不承受体重,所受负荷最小,特别是蛙泳,既能保证关节的活动,并锻炼肌肉力量,还能增强全身肌力和多关节活动,使心肺等多器官功能得到锻炼。
腰不好的人适合什么运动
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用,可以进行羽毛球的运动。打羽毛球时腰是做后伸的运动,后伸对于腰间盘突出的抑制,或者是腰间盘即将突出的抑制有很好的作用。床上做锻炼腰部肌肉的运动,比如做小燕飞的运动或者是做拱桥的动作,这样的运动对于腰部的力量有很大的增强。
关节不好的人适合做什么运动
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 关节不好的人平时要选择轻柔的运动项目,散步比较适合膝盖关节不好的人散步具有疏通经络的作用,具有调节情绪的作用,还能够加快人体新陈代谢,能够促进人体废物的排出,所以关节不好的人适合散步慢跑,骑自行车,这些运动游泳也比较适合关节不好的人群。
心脏不好的人适合做什么运动
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 慢跑或者原地跑步都有利于改善心肺的功能,从而提高了心脏对氧气吸收的效果,运动里程应该掌握在三公里左右,一个星期锻炼的次数不能少于五次,运动量每分钟心跳次数加自己的年龄达到170,是在下午或者傍晚进行。
膝盖疼适合什么运动
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 可以做提膝运动,先找一把结实一点的椅子,坐在椅子边上,膝盖弯曲,双脚平放在地上。收紧腹部,稍微向后倾斜,双脚抬离地面几厘米处。保持动作平稳,膝盖朝胸部方向拉,同时向前弯曲。然后将脚恢复到原来的位置,然后重复。
腰间盘突出的人适合什么运动
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出的病人最适合进行的运动是游泳,因为游泳可以增加机体的柔韧性,可以增加腰后部肌肉的力量和稳定性,并且不增加腰椎的负荷。其次,腰间盘突出的病人,可以进行打羽毛球活动,因为打羽毛球,经常会出现背伸的动作,有利于腰背肌的功能锻炼,对腰椎间盘突出的恢复有一定作用。
膝盖痛适合什么运动
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 膝盖痛适合的运动是,找一把结实一点的椅子,坐在椅子边上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,收紧腹部,稍微向后倾斜,双脚抬离地面几厘米处。保持动作平稳,膝盖朝胸部方向拉,同时向前弯曲,然后将脚恢复到原来的位置,然后重复,要控制好饮食,注意不要摄入漂吟过高的食物,注意多饮水。
腰椎不好适合什么运动
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎不好适合的运动比如说游泳,如果经常弯腰的人,腰的曲度是直的,这类人比较适合做蛙泳运动。有些人腰曲过大,可以进行仰泳运动。
有甲状腺结节的人适合什么运动
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 甲状腺结节并不限制运动的种类,根据个人的身体条件,工作,生活环境不同,选择适合自己的运动方式,比如散步,步行,跑步等轻度的体力活动。
已经到底了