[回答] 吃葡萄以及香蕉和柚子之类的水果能补硒，并且还可以多吃一些动物肝脏以及瘦肉和蛋类的食物也可以起到补硒的效果。如果体内缺硒的话，很有可能会导致身体的抵抗力下降，并且也有可能会出现面色苍白的情况，而且还有可能会导致睡眠的质量下降。

[回答] 含硒丰富的果蔬主要有：苹果、香蕉、西红柿、菠菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋等。但食物硒含量相对较少，每日从饮食中摄入的硒含量(40-50毫克)与缺硒人群对硒的需求量(50-250毫克)差距很大，在饮食调理的同时，需要搭配服用补硒营养剂，进而达到较好的补硒效果。日常要保持良好的生活作息，避免出现劳累过度的情况。

[回答] 桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

[回答] 吃桑葚和猕猴桃还有葡萄都能起到补硒的效果，多吃一些海产品和动物的肝脏也能起到补硒的效果，如果身体内大量的缺硒，可以在医生的指导下服用一些补硒的药物，人体内的硒可以起到抗氧化和保护心脑血管的作用，平时可以增加一些体育锻炼，能起到强身健体的效果。

[回答] 水果和蔬菜里边维生素比较多，适当都可以吃，也可以选择口服中药治疗，治标治本，直达病灶，效果非常的理想。还是到正规的医疗机构去就诊。

[回答] 有些蔬菜相对含钾量比较高，比如菠菜、紫甘蓝、香菜、扁豆、蚕豆、毛豆等，可以多吃些。另外，有些水果含钾量也比较高，比如香蕉、橘子、柚子、蜜瓜等。

[回答] 水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西红柿，红箩卜，这些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋葱、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有苹果、桑葚、桂圆、葡萄等；另外，豆类、玉米面，粗粮和一些动物内脏都是含硒较多的食品。

[回答] 蔬菜系：紫甘蓝，红米线，茄子，紫豇豆，紫山芋，红洋葱，紫色圣女果，观音菜等，水果系，红肉火龙果，红肉柚子，黄肉猕猴桃，紫葡萄，提子，蓝莓，黄蕉苹果等。

[回答] 硒的补充一般可以通过各类的海产品、动物内脏或者是牛奶来进行补充，鱼、蛋以及很多的肉类里面也是有硒的成分的，能够起到不错的补充硒的效果。做菜的辅料方面，葱蒜里面的硒也是比较多的，芝麻当中的硒含量也不少。

[回答] 大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。芦笋富含硒，在日本公布的抗癌蔬菜中，它的抗癌排名仅次于地瓜，位列其次，可说是强而有力的天然防癌食物，对各种癌肿具有一定的预防和治疗功效。