[回答] 三高人士吃粗粮好，三高的饮食应该吃些什么，首先要针对自己的身体，选择少吃多餐，一定要注意低盐、低脂肪摄入的同时，也要吃一些能量比较高的食物，含量比较高的食物一定要少吃。同时，还可以看看自己身体的血压和血糖，定期去医院复查，单纯的通过饮食控制效果不是很好，还是通过药物的治疗。因为三高会引发身体出现很多心血管疾病，一定要及时去医院做定期的检查。

[回答] 三高人群是可以吃粗粮的，粗粮主要包括黑米，小米，紫米，玉米，大麦，高粱等，里面含有大量的膳食纤维，能够减少人体对脂肪的吸收，起到降血糖，降血脂，防癌，补充微量元素的作用，但并不是人人都适合吃粗粮的，比如病人，老人，儿童，以及处于青春期的人群，都是不适合吃粗粮的。

[回答] 三高人群适合吃粗粮。三高人群吃粗粮的好处主要是粗粮中的纤维素非常丰富，摄入体内之后可以有效的促进肠道内废物的排除，可以降低血压、降低血脂，并且可以起到降低胆固醇的功效，有利于预防心脑血管疾病。

[回答] 三高人群可以多吃一些橄榄油或者是大豆油，可以调节血脂，降低心血管疾病风险，而且植物油中都含有植物甾醇，尽量不要长时间服用，长时间服用可能会导致病情加重，而且还要多观察自己情况，一定要控制好自己的血压，血糖，日常生活中多吃一些粗粮。

[回答] 粗粮就是指含植物纤维丰富的粮食，如高粱米、玉米、豆类、薯类等等。都是治疗便秘的食品。要合理的安排膳食结构，也就是粗纤维食物。也有许多蔬菜也具有同样的作用，比如白菜、芹菜、蒜苔、韭菜。只有大便中含有足够的粗纤维，才能够吸收足够的水分，才能保证大便不干结。

[回答] 怀孕血糖高可以多吃一些玉米和高粱面等粗粮，在怀孕以后，如果出现了高血压的情况，可能会出现头晕和疼痛的情况，一定要及时控制血压，如果血压还持续升高，会对胎儿以及孕妇带来很大的伤害。平时还可以适当的做一些运动，也可以缓解出现高血糖的现象。

[回答] 血糖高的话不能通过粗粮降血糖，需要服用药物。但是在饮食方面，患者最好是多吃粗粮的食物。不能吃含糖量高的食物也不能暴饮暴食。患者应该及时的到医院复查，确定血糖稳定并没有升高，否则话对身体会造成严重的后果。等到胎儿生下来之后，需要通过注射胰岛素进行控制血糖。

[回答] 便秘可以吃玉米或者是燕麦等粗粮，也可以多吃高粱或者是荞麦，以及黄豆或者是红豆等食物。粗粮中含有的粗纤维比较多，可以加快肠胃的蠕动，能够预防便秘的发生，除了吃粗粮以外，也可以多吃蔬菜水果，尤其是多吃香蕉和火龙果，能够起到润肠通便的作用。

[回答] 孕妇血糖高容易导致巨大儿、胎儿畸形、早产、流产、孕妇难产等，必须严格控血糖以保证胎儿健康发育。孕妇吃糖分低、热量低、营养丰富的食物，主食以粗粮为主，比如荞麦、燕麦、小米、玉米、豆类等食物，含有丰富的粗纤维、能延缓食物的吸收，明显降低餐后血糖。还需要配合新鲜蔬菜，如冬瓜、西红柿、黄瓜、西葫芦、韭菜等。适当增加运动量。

[回答] 玉米，小米，黑米，荞麦，薏米，各种豆类等都是粗纤维食物，还具有抗癌，降低血压，预防糖尿病的作用。运动减肥的同时，不要节食，可以同时食用粗粮，燃烧脂肪，快速减肥。富含食物纤维能促进肠蠕动，解决便秘，防止脂肪储蓄。