[回答] 吃素的好处主要是可以减少癌症的并发率，可以减少心脏病、高血压、糖尿病和肥胖、慢性疾病的发生，吃素还可以让身体变得健康轻松，对皮肤也非常的好，油脂分泌减少。吃素的坏处主要是长时间吃素时可能会导致营养不均衡，对身体健康特别的不利，最好是荤素搭配比较好。

[回答] 经常吃素主要指的是多吃蔬菜、瓜果类的食物，而不吃肉制品。经常吃素可以有效的降低血压、降低血脂，可以加速身体内废物的排除，有利于肠道蠕动，可以改善便秘等现象，并且可以避免腹胀的发生。但是需要注意，长期吃素、不吃肉制品，体内的微量元素和维生素可能出现失衡状态，从而不利于身体的健康，其中的蛋白质、氨基酸的摄入比较少，有可能会出现乏力、头晕等现象。

[回答] 吃素指的是不吃肉制品，只吃水果和蔬菜。这样有好处也有坏处，长期吃素的好处主要是能够吸收水果和蔬菜内的膳食纤维，并且可以补充丰富的维生素c、维生素b、维生素a，可以起到一定的降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，而且能够预防骨质增生。经常吃素也是有坏处的，主要是营养不均衡，身体的蛋白质、油脂的摄入量比较少，可能出现周身乏力等诸多症状。

[回答] 长期吃素，容易缺蛋白质，缺铁等，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类食品里蛋白质是优质蛋白质，人体消化率高，豆制品富含丰富的优质蛋白，可补充其他蔬果中含量很少的蛋白质，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

[回答] 长期喝牛奶不但有助于促进身体的生长发育，而且还可以起到镇静安神的功效。对于长期失眠的人群可以起到很明显的改善作用，并且还有助于防衰老，达到延年益寿的功效。但是喝牛奶的时候，如果与巧克力一起吃，可能会造成体内的钙草酸，从而影响到骨骼的正常发育。

[回答] 好处可以提高睡眠质量，提高免疫力，增强身体韧性，增强身体韧性，消除紧张，磨练人的意志，坏处是会使关节损伤，跑步的时候人体部分部位的关节需要承受大于正常行走时的力量，如果这种力量反复对关节造成摩擦，长久以往可导致部分薄弱的关节部位造成劳损，甚至无法发挥正常功能。

[回答] 长期艾灸能够排除身体的湿气，对于改善风湿性疾病效果是比较好的，身体腰酸背痛的时候艾灸能够起到很好的缓解作用，睡眠质量不好的时候艾灸能促进睡眠。做艾灸次数太过于频繁会容易引起身体上火，主要是艾灸把身体内的水分都排掉了所以要及时的补充水分。

[回答] 长期游泳的好处是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，全身肌肉参与，不增加负重关节，长此以往，能够提高免疫力，增强抵抗力，使人充满朝气。坏处水环境不能满足健康需要，容易引起角膜炎症，中耳炎以及皮肤感染性，长期浸渍性疾病，比如湿疹，体癣，股癣，水太凉，热身不够，容易引起抽筋以及肌肉拉伤等。总之，长期游泳有利有弊，总体是利大于弊。

[回答] 吃素有很多好处的。首先是可以可减轻体重，素食中脂肪含量很少更易减肥。还能降低胆固醇含量，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病，吃素可以减少疾病发生。有研究指出可以减少患癌症，肉食与结肠癌相关密切，素食者与肉食者相比较，素食者患癌症的机率要少的很多。

[回答] 长期喝醋可以降血压和防止动脉硬化，还有杀菌的效果，能够有效的预防细菌和病毒侵入体内。此外喝醋也能刺激胃酸的分泌，起到帮助消化的作用，但是不能经常喝，否则很容易引起胃酸过多，如果食用过量可能会对胃黏膜造成一定的损伤，还有可能会影响骨骼的发育。