[回答] 成年人缺锌可以在饮食上多吃一些含锌比较高的食物，并且还可以采取补锌口服液进行补充，如果成年人缺锌的话，很有可能会导致皮肤上出现一些白色的斑块，并且也有可能会出现食欲下降的状况。成年人缺锌多数是因为饮食没有营养所造成的，还有可能是因为营养吸收障碍的原因。

[回答] 调整膳食结构，合理搭配食物，合理熟调食物，不偏食，少吃零食，多吃富含锌的食物。动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高，海产品的含锌量也高，食物含锌量从高向低依次为海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜，一些含锌量较高的食物是牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。

[回答] 缺钙缺锌缺铁的症状主要是体重不增加，脸色发黄，营养不良，身体出汗等症状。及时的给身体补充一些钙铁锌，平时一定要让孩子多晒晒太阳，多吃一些鸡蛋，瘦肉鱼肉，给身体补充一些营养的瘦肉，多吃一些菠菜，菠菜里面含铁是比较丰富的，有利于铁的吸收。

[回答] 宝宝缺锌，缺钙可以服用补锌补钙口服液，在补钙的同时可以服用一些维生素，含有丰富维生素的D，也可以是适当的让宝宝晒太阳，也是可以补充宝宝体内的维生素d，可以促进钙的吸收。

[回答] 宝宝缺铁缺锌食补得话可以给宝宝每天吃一个鸡蛋黄，牛肉，瘦肉，这些也可以每天都吃，隔几天给宝宝吃一次猪肝，虾，鱼，但是食物补充比较慢，也可以进行药补得。

[回答] 补铁要以吃动物性食物补铁为主，所含的血红素铁比较容易被人体所吸收利用。比如红颜色的肉、猪肝、动物血等。另外，木耳、蛋黄、芝麻酱等含铁也较为丰富。所以，如果缺铁的症状，可以适量多进食一些这类含铁质丰富的食物。

[回答] 多吃红肉、菠菜、动物内脏、樱桃、阿胶、大枣等都是含有丰富的铁元素，对于身体补铁是能有很好的效果。铁元素对于身体健康来说是非常重要的，缺铁之后，身体很容易会有贫血的问题出现。严重的时候还可能是会导致严重的恶性疾病出现，所以一定要特别的注意才行。

[回答] 可以试着在宝宝的辅食中添加一些含锌量和含铁量高的食物，让宝宝通过食物来补充。前期的话宝宝补充点锌元素，补锌能改善宝宝的味觉元素。

[回答] 宝宝缺锌缺钙首先可以通过药物补充，同时也可以通过辅食补充，比方说可以进食一些坚果类的食物，宝宝年龄过小，可以用倒浆机把它打碎打成粉末，冲水给他口服。

[回答] 含铁多的蔬菜有苋菜、菠菜、含锌多的有海产品、干果等、总之新鲜的蔬菜和水果都含有钙和锌。孩子平时要少吃零食，少吃油炸的甜腻的和口味重的零食，好多促进正常进正餐。铁的话可以选择猪肝西红柿汤，如果是缺锌的话，那么可以选择海产品。