[回答] 脚扭伤了可以通过冰敷的方法来缓解，也可以吃一些活血化瘀的药物来进行治疗，一般情况下需要三天左右的时间来恢复，在此期间要注意身体的保暖，避免着凉，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，不要吃一些油腻的食品，饮食要清淡为主，一日三餐要定量。

[回答] 脚扭伤肿了可以冰敷，有助于我们组织肿胀，进一步扩大，24小时以后适当的给予温敷，可以让肿胀的组织，以及周围的淤血能加速循环，减少肿胀，可以服用消肿的药物，近期注意清淡饮食。

[回答] 脚扭伤肿了如果想要恢复可以在一天之内用冰块来进行冷敷，可以有效的促进毛细血管的收缩，减轻局部出血水肿。在休息的时候一定要把患肢给抬高，促进血液的回流，减轻肢体的肿胀，在两天之后可以选择热敷，促进血液的循环，有效的缓解疼痛和肿胀。

[回答] 在正常的情况下扭伤了脚，要将受伤的脚垫高在刚扭伤的时候可以进行冷敷这样可以减轻组织水肿，再过24小时之后可以进行热敷，这样可是可以促进消肿的。

[回答] 可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下，减轻肿胀和疼痛，避免继续做剧烈运动，避免过度行走，注意休息，抬高脚。缓解以后可以用热毛巾促进血液循环，消炎消肿。

[回答] 首先是扭伤当天，每三到四小时进行15分钟冷敷，缓解局部肿胀。其次是多休息，尽量卧床，扭伤后近期不能参加剧烈的运动，防止出现伤口撕裂加重病情。最后是使拉伤的部位处于抬高的位置，可以缩短症状的持续时间。

[回答] 可以对受伤的部位冷敷处理、也可以配合弹力绷带加压包扎，这些措施有助于收缩血管、避免肿胀继续加重。在恢复期可以抬高患肢、进行热敷处理。

[回答] 可以多吃一些优质蛋白高的食物，同时多吃一些维生素含量高的水果也可以促进恢复。维生素含量高的水果有很多，包括了草莓、橘子、柚子等都是可以的。脚踝扭伤的恢复时间大约在2周左右，在此期间要尽量抬高肢体、多休息。

[回答] 脚扭伤了肿了应该到就近的医院拍摄踝关节的放射片，以明确有无合并踝关节的骨折。如果排除脚踝处的骨折，则一般属于脚踝部的软组织损伤。其治疗方式可以在伤后的急性期，也就是24-48小时之内给予局部的冷敷治疗。

[回答] 在急性期内应该冷敷减少组织水肿，其次，在后期可以热敷，目的可以改善脚部血液循环。同时应该限制脚部活动，禁止下地负重或长时间行走。