[回答] 很多绿叶蔬菜都是具有减肥的功效的，比如芹菜，韭菜，木耳，菠菜，小白菜，卷心菜，蘑菇等。瓜果蔬菜的纤维素丰富，可以减少或者是延缓对糖的吸收，可以增加饱腹感，增加胃肠道的蠕动，防止便秘，有助于减肥。

[回答] 减肥蔬菜可以多吃一些芹菜，菠菜，黄瓜，西红柿等，肥胖是身体缺乏运动或者是不良的饮食习惯导致的，当过于肥胖的时候要以早上吃好中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯为主，来起到减肥的效果，而且能够防止肥胖的反弹，蔬菜可以有效的使身体内的脂肪吸收。

[回答] 在早饭的时候一定要注意不能出现不吃早饭的情况，比如在早餐的时候可以吃鸡蛋和牛奶或者燕麦，这些对于身体的好处都是非常大的，而且不会出现增肥的情况。不吃油脂过高的食物才能瘦身的。

[回答] 午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。

[回答] 苹果、葡萄和富含膳食纤维的食物、鸡肉之类的。减肥期间一定要注意饮食制定规律定量的饮食习惯，如果过量的节食也会导致营养不良的情况发生，减肥的时候可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，一定要做到劳逸结合，外出的时候要注意身体。

[回答] 多多补充蛋白质，具有很好的饱腹作用，且能够维持良好的身体素质和精神状态。可以吃鸡蛋，喝牛奶等。补充维生素，早餐中可以吃点水果或者是蔬菜。早餐中最好不要吃米饭，面条这类食物，含淀粉量比较多，不利于减肥，可以将这些食物用粗粮或者是燕麦等替代。

[回答] 适合减肥吃的蔬菜有很多种，不但可以瘦身，而且还有美白，排毒养颜，降低血脂的功能。如生菜，西兰花，芹菜。冬瓜，苦瓜，黄瓜等。这些蔬菜所含的热量比较低，而且含膳食纤维，能够起到助消化，润肠通便的功效。

[回答] 有利于减肥的蔬菜有生菜，因为生菜中有大量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，增加排便次数。芹菜，因为芹菜热量低，能增加排尿次数，这可以消除身体的多余水分。胡萝卜，因为胡萝卜能增加人体饱腹感，冬瓜，因为冬瓜能抑制身体糖类转化成脂肪，茄子，因为茄子能排出身体多余的油脂和毒素。

[回答] 建议饮食原则避免吃碳水化合物和脂肪含量高的食品是增肥的食物，蔬菜中的土豆淀粉含量高，不应该多吃。大白菜、韭菜、芹菜和其他多叶和茎类蔬菜，例如黄瓜、冬瓜、蘑菇、西红柿等蔬菜，淀粉含量很少属于减肥的食品，并且蔬菜食品中蛋白质的质量相对较低。除了多吃蔬菜，还应该吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，它们也是不容易发胖的食物。

[回答] 脂肪肝应该吃些高维生素的蔬菜、高蛋白、低脂肪、低糖等食品。包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。