[回答] 保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累。

[回答] 保护肝脏一般最好是在早上起来的时候，通过跑步的方法或者是通过游泳的方法来进行锻炼。出现了肝脏的不好，主要是通过调养的方法是比较多的，一般主要是通过调理的方法，或者是通过饮食的方法来进行改善。一定要注意合理的搭配饮食，避免发生出现油腻食物摄入太多的情况。

[回答] 保护肝脏的最佳方法就是注意及时戒酒，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，这对保护肝脏很有好处，此外可以适当吃一些白肉，这对肝脏很有好处。通常大量饮酒、吸烟、高脂肪饮食等，可能会造成肝脏损伤，这不利于身体健康。

[回答] 保护肝脏的锻炼方式就是选择体育运动，包括慢跑，有氧运动，同时也可以进行游泳，都属于全身运动，增强体质，避免上呼吸道感染等感染性疾病的发生。

[回答] 臀中肌是最重要的髋关节外展肌肉，对髋关节的稳定起着重要作用。锻炼可分为站立位和卧位两种。站立时单腿站立，外展需要锻炼的髋关节，或者单腿站立，屈伸对侧膝关节，坚持1分钟。卧位时，可侧卧位，远离床面抬高整个下肢，抬高，放下，让两个动作都是在自己的控制下，每次在抬高顶点时坚持数秒钟。锻炼坚持循序渐进，量力而行，才能起到锻炼效果。

[回答] 保护肝脏可以多补充充足的蛋白质和维生素b多的食品，比如牛奶瘦肉，红肉蛋类豆制品小米花生仁芝麻瓜子，核桃等食品。患者也可以多食鸡肝，小麦胚芽坚果类菠菜的食品。同时患者要尽量避免烟酒的刺激，以免引起症状加重，可以适当的进行运动，增强体质多休息，避免晚睡和过度疲惫。

[回答] 选择疏肝理气，清肝泻火，清热利湿、活血化瘀的中药，可以在专业中医的指导下对症使用药物，不要私自用药物泡茶饮。可以一年体检一到两次，了解身体状态。

[回答] 腰疼的人群适合做拉伸运动，已经平衡运动，可以进行游泳，瑜伽，慢跑，仰卧起坐等。对腰部起到放松效果，还可以促进周围的血液循环，还可以进行桥式运动，仰卧、屈膝，双足平放在床面，吸气时收腹，提肛，也可以起到锻炼的效果。

[回答] 建议饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素。避免辛辣刺激高脂肪油腻食物，避免喝酒熬夜劳累。注意休息，可以当地正规综合性医院就诊检查肝脏b超以及肝功能看看，进一步治疗。

[回答] 保护肝脏，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。