[回答] 就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

[回答] 跳绳有助于长高。跳绳不仅有可能增高，而且可以提高身体免疫力，但跳绳时间长了，会损害关节，不要一直跳，可以选择别的运动，可以多做打篮球。摸高等等也有助于长高。

[回答] 首先应该让孩子保证充足的睡眠，每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次，要保证营养的均衡，多吃的蛋白质类的食物，多吃奶类，蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。

[回答] 小孩学跳舞能长高的，舞蹈可使新陈代谢显著增强，儿童正处于骨骼的生长时期，使其身体各部的生长发育更快，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，所以跳舞是能长高的。

[回答] 有一定的增长作用，生长发育时期可以适当的补充钙片，对身高还是有一定的增长作用的。生长发育时期一定要保持好的生活作息，不要熬夜。

[回答] 跳舞只能对减肥起辅助作用。想要减肥先要注意饮食，再加上运动才能减肥成功。每天不要暴饮暴食，要注意饮食规律，早上一定要吃饭，晚饭也一定要少吃，尤其是睡觉前两个小时之内不要吃饭，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。

[回答] 喝水一般不能降血压，喝水能够促进新陈代谢毒物的排出。如果血压出现了上升，应该在医生的指导下用一些降压的药物来进行控制血压的平稳，高血压属于一种终生的疾病在发病期间会出现头痛，头晕，还会出现食欲不振的情况，一定要定期到医院测量血压。

[回答] 需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。

[回答] 参加体育锻炼，多跑步，游泳，打篮球，多吃胡萝卜，柠檬等食品，每天吃二个新鲜的水果，对增高是非常好的，每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要，另外也可多吃含维生素比较多的油菜，莴苣和辣椒等。

[回答] 并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。