脾虚在调理上首先要进行药物治疗，这些中药都具有健脾益胃的功效，可在面诊医生的辨证指导下服用，还要规律生活，规律饮食，要保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上可以多吃一些温性易消化的食物，比如小米粥，面条，混沌，馒头，花卷等，不要吃辛辣，以及生冷寒凉的食物，如果出现脾虚，药物和食物同时治疗，大约一周内即可见效，一个月左右基本就能康复。