[回答] 把白天的八小时平均分三个时间段完成三餐，比如第一餐是早上7点到8点，第二餐是中午11点到12点，第三餐是下午4点到5点，其他时间不能进食任何食物，只能喝水，对这种减肥方式应该是有效，但是对于身体的健康可能会有不利的影响，尤其是可能导致营养失衡或者营养不足。好的减肥方式就是，合理的安排饮食，再加上，强化的运动锻炼。

[回答] 八小时减肥法对胃有伤害，可能会出现胃炎，胃溃疡的情况，是和暴饮暴食或者是饮食不规律，经常的吃一些生冷的食物有一定的关系。如果想要减肥的话，一定要学会健康科学的减肥方法，可以增加运动量和控制饮食来减肥，一定要管住嘴，迈开腿才可以看到有效的效果。

[回答] 祛湿减肥法是对证施治的表现，但是湿邪只是作为病理产物，如若想要根治，还要加入健脾益肾之药，从源头上杜绝湿气再生。此外，中医还有肥人多气虚的说法，针对此种情况，祛湿减肥法作用不大，要改用益气为主的方法才对证。

[回答] 生姜白醋减肥还是有效果的，姜泡醋能够养胃减肥，还能保护发质，防止头发脱落，提升人体的阳气，还能防治一些慢性病。因为醋的酸味具有收敛的作用，所以生姜的所有功效很好地保存下来并发挥出更大的功效。

[回答] 燕麦片加酸奶可以促进消化和促进胃肠的吸收，有润肠通便的功效，对减肥还是有很好效果的。酸奶在饭前食用，可以使胃部有饱腹感，这样吃主食的时候，就会减少，从而达到减肥的目的。

[回答] 香蕉有减肥的效果，但效果并不明显，首先，香蕉中含有大量的膳食纤维，食用香蕉容易使人产生饱腹感，降低人体的食欲，从而能够减少其它高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。

[回答] 水煮蛋的减肥效果还是不错的。水煮蛋减肥法通常又称低热量饮食法，通常是一种短效时间内快速瘦身的减肥方法，平均一次吃两周左右就可以让体重减掉6到7斤左右，后期再结合一些有氧运动，比如跑步，跳绳以及游泳的方式，燃烧身体内的脂肪。

[回答] 黄瓜鸡蛋减肥法一般的效果是并不好的。出现了肥胖不是一天形成的，而且肥胖是需要长时间坚持运动的，出现了肥胖可能是长时间的营养过于丰盛，而不增加运动量是导致的，一定要适当的增加运动量，尽量避免发生出现肥胖加重的情况，一定要适当的改善一下饮食。

[回答] 黄瓜鸡蛋减肥法是一种健康的减肥方法，需要坚持一个月，每天只选择黄瓜和鸡蛋作为主要的食物来源，黄瓜的热量极低，对于伴有高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症的人群来说是一种很理想的食疗良蔬，这两种食物结合能更加快速的消耗体内脂肪和身体排毒，合理的运动会让减肥效果更好。

[回答] 21天辟谷对减肥有一定的效果，但也不是任何人都适合。辟谷减肥主要是通过减少肉食减少食量的摄入，得通过运动起到减肥的效果，辟谷减肥在低层断谷，可以喝简单的水或者是黄瓜等来维持，中层断食，这时候就不能吃食物，只能喝水和果汁来维持，高层断水，这时候任何食物都不能吃，包括饮水。