[回答] 正确减肥的方法是通过控制饮食和增加运动量来减肥。平时的饮食一定要注意一日三餐，要定时定量，不要暴饮暴食，在吃饭的时候可以选择少食多餐，细嚼慢咽，在晚上的时候可以维持五分饱，尽量不要吃的太饱，也要避免吃太油腻的食物，先抽出时间到外面参加体育运动。

[回答] 哺乳期一般主要是通过运动的方法来进行减肥的，但哺乳期是一般是不建议减肥的，因为哺乳期难受，本来就是比较少的，有可能会导致出现营养跟不上，还有可能会导致出现胎儿发育的不好。在哺乳期一定要适当的增加一下营养，多吃一些绿色的瓜果和蔬菜。

[回答] 每周保证至少三次快步走，每次持续时间20分钟，而且在走路过程中应该加快步伐，双臂摆动，抬头挺胸，感觉头顶于脚跟呈一条直线，肩部放松，收紧腹部，先脚尖后脚跟的顺序。步行前要做好热身运动。

[回答] 可以在每天早上空腹喝250毫升的水，能够有助于燃烧卡路里和脂肪，可以促进人体的新陈代谢，很好的消除体内的毒素。喝水只能够起到辅助的减肥，肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，一定要合理的做一些运动，要控制饮食的总热量，不要吃一些太过油腻的食物。

[回答] 可以通过按摩的方法来进行减肥，每天坚持按摩一次有很好的效果。按揉背部足太阳膀胱经，重点按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞等穴位。横擦背部肩胛骨和腰骶部，透热为度。摩擦下肢内测5遍，以中脘、神阙为中心，自上而下、顺时针按摩10分钟左右。在按摩减肥期间避免吃高热量、高脂肪的食物。

[回答] 补充蛋白质减肥的正确减肥是主要就是吃蛋白质来达到减肥的目的，就是指通过吃些富含高蛋白的东西，来达到人体组织液的浓度平衡，从而有效地消耗脂肪比如牛奶，鸡蛋，豆制品等等。

[回答] 正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪，可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水，可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。午饭过后，适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌，帮助消化。睡觉前喝一杯水，可以补充体内的水份，防止便秘。

[回答] 减肥主要是调节饮食，运动锻炼。在活动锻炼方面，尽量不要做很剧烈的活动，可以选择快走、慢跑，在时间上要一小时以上。剧烈的运动不容易坚持，还容易反弹。如果减肥措施不当，对身体会产生损害。

[回答] 最好的办法是少吃多动。少吃点，并非是真的少吃。是不要吃太多的糖，不用吃太撑，一定要做到少食多餐在晚上七点之后就不要再吃东西了，比如说一些甜品、油炸食品等。一周要保持两到三次的，有氧运动，至少在半小时以上，每天早上起来可以喝一杯蜂蜜柠檬水，可以促进身体的排毒。在日常生活中也需要多多喝水。促进身体的代谢，可以美容养颜。

[回答] 一般如果暴饮暴食可能会增加体重，所以我们对饮食的摄入要控制好，尽量的减少，不过不要节食，以免日后出现反弹的情况，对于一些高热量的饮食需要避免摄入，平时可以多做一些有氧运动来达到改善。