[回答] 吃动物肝脏的食物能够补铁，其中含有多种营养物质，比如猪肝，其中的铁含量达到了百分之二十五，而且也是比较容易吸收的如果宝宝需要补铁，可以喝猪肝汤。平时要注意加强锻炼身体，提高自身的免疫功能。

[回答] 吃糖果或者是口香糖可以帮助戒烟，在吃糖果或者是嚼口香糖的时候，通常可以分散注意力，还可以起到帮助戒烟的作用。因为香烟中含有大量的尼古丁，而且还会影响到身体的健康，所以最好是尽快的戒烟，平时还要避免生活在有粉尘以及有放射性的环境内。

[回答] 平时可以多吃一些芹菜或者是黑芝麻进行缓解。因为芹菜里面的芹菜素可以起到保护心血管的功效，平时也可以多吃一些坚果，杏仁或者是花生等食物，这样可以有益于心脏的恢复，也可以及时的补充身体内所需要的氨基酸，以及不饱和氨基酸等，也可以起到降低患心脏病的风险。

[回答] 洋葱，玉米，苹果，醋，玉米，油橄榄油都是可以的。重点减少食物中动物脂肪和蛋白质。每次进餐都要严格控制肉类食物。即使是瘦肉也含10％－20％的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。

[回答] 吃南瓜能够帮助减肥，因为南瓜里面含有的碳水化合物以及热量都很低，平时可以把南瓜做成一些小点心，或者熬成南瓜粥来进行服用，减肥期间尽可能的少吃一些含糖量高的食物。

[回答] 多吃一些维生素abe和酸奶都可以促进肠道的蠕动和吸收有助于消化。能够适当的吃一些山楂还有西红柿，还有陈皮都是可以促进消化吸收的，但是吃的不要太多，吃多可能会引起胃酸胃胀，平时不要吃凉的硬的食物，太凉太硬都会刺激肠胃造成胃功能下降。

[回答] 白萝卜主要是以做成白萝卜水，白萝卜汤，以及少量生吃，这样都能够帮助通便。白萝卜含有非常丰富的纤维素，在应用过程中还可以泻火，治疗火热引起的便秘，效果也不错。

[回答] 除湿可以适当的多吃一些马铃薯或者是红薯，而且也可以适当的多吃一些香菇，同时也可以适当的多吃一些薏米，都可以去除体内的湿气。如果体内湿气太重的话，很有可能会导致身体出现虚胖的情况，而且还有可能会影响到正常的食欲，同时还有可能会导致出现舌苔发白。

[回答] 痰有寒痰和热痰之分，寒痰用性温的化痰食物，热痰用性寒的化痰食物。具有温化寒痰作用的食物有紫苏子、桂花、洋葱等，具有清热化痰的食物包括竹笋、冬瓜子、海带、芥菜、干冬菜、胖大海、罗汉果、柿子枇杷、无花果、雪梨等，此类食物性寒凉，脾胃虚寒，受凉后易腹泻、腹痛者禁止食用。

[回答] 睡眠不好一般是因为植物神经功能障碍和大脑神经递质代谢紊乱导致的，平时可以吃一些核桃和小米来缓解，因为小米中有最多的色氨酸，增加了进入大脑的色氨酸量。还有莲子，每天晚上睡觉前可以吃或煮，以安神益气。睡觉时还有一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸能促进脑神经细胞分泌神经递质血清素，有补益心脾、安神益智的功效。平时多吃蜂蜜，蜂蜜有补中健脾，有利于睡眠。