[回答] 日常生活中要学会自我调节，做自己喜欢的事情来转移注意力，吃饭的时候要选择清淡的饮食制定定时定量的习惯。晚上入睡前喝一杯温牛奶来提高睡眠质量，每天保证8小时的睡眠就可以，选择适合自己的有氧运动，加强身体的抵抗力和免疫力，也可以去正规医院的心理科做心理疏导。

[回答] 日常要尽量控制自己饮食的规律性不要暴饮暴食，而且平时要控制食量吃饭最好吃到7成饱，可以有效缓解暴饮暴食的症状，平时要控制每餐的食量不受到其他的影响，长期下去可以养成一个规律和习惯，一定要有坚强的毅力，或者在吃饭前可以喝半杯热开水。

[回答] 合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。

[回答] 回想症状前是否发生什么特别的事情，而使自己为了避免面对该事情而转移注意力在食物上。首先要解决心理上的压力。合理安排每日的膳食，以蔬菜，水果类为主，同时在家里不要有零食，在一段时间内尽量以清淡事物为主。

[回答] 轻微自卑心理需要通过自我调节，慢慢疏导。如果出现严重的自卑症，到正规医院的精神科或者心理科，在医生的指导下积极配合治疗。在日常生活中，要正确的看待自己，避免不必要和过多的比较。

[回答] 克服心理障碍可以找一个心理医生进行心理方面的沟通，在生活中也要多加一些练习，慢慢的进行改善心理障碍。心理障碍可能是由于受到了打击所引起的一种情况，会导致自信心降低，在生活中一定要及时的培养自己的兴趣爱好，多参加一些体育锻炼。

[回答] 找到焦虑的根源，不要让自己有过大压力，学会放松自己，如果出现焦虑不安的情绪，不要试图逃避或掩饰。将自己的痛苦和不满说出来。找到自己的兴趣爱好。

[回答] 药物治疗与心理治疗同时或相继进行比单独使用任何一种治疗的效果都要好，而且认为认知行为治疗也在其维持治疗中有着重要的作用。其中，在临床上使用最多的药物包括选择性抑制类药剂。

[回答] 克服生活懒散没有规律的习惯，从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐，让自己有自理的动力。然后进行个人卫生，包括洗漱。自己每天安排自己做点家务，不要刚开始就做很多，慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯，这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视，虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪，不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。

[回答] 病态的恐惧情绪则是与现实威胁不相符的恐惧反应，过分担心、害怕、紧张是其最主要的临床表现，甚至出现明显心悸、胸闷气短、出汗、四肢发抖等自主神经功能紊乱，在出现病态恐惧情绪时常常有回避行为。克服病态的恐惧情绪，可以从认知上和行为上进行调整，其中，认知治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法在临床上使用最多，如系统心理治疗效果不明显。必要的时候，可以借助药物来改善病态的情绪。