[回答] 买的干的枸杞子可以洗净了，可以直接干吃，没有任何问题，但是如果用枸杞泡水喝，那里的枸杞也可以吃掉，枸杞还可以煲汤，煮饭的时候也可以放点枸杞，都没有任何问题，主要是滋阴补肾的作用。

[回答] 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

[回答] 每天吃三个到五个红枣最好。红枣里面的糖类物质，维生素和矿物质、粗纤维等营养成分是非常丰富的。在吃了之后能够促进身体的代谢，能够提高身体的免疫力，起到养血安神，补中益气的作用，经常的吃对于身体的健康是非常有帮助的，尽量不要吃的太多。

[回答] 健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个，脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。每天食用一至两个，可以保证人对蛋白质的需求，因为蛋白质无法在人体内储存，所以需要每天补充。

[回答] 每天吃6个到8个红枣最好，虽然红枣含有丰富的维生素c，而且还有丰富的叶酸，但是如果吃的过多，可能会导致身体出现上火的情况。平时在饮食上还可以多吃一些动物血液以及动物肝脏之类的，也可以起到补气血的效果，平时还要多做一些运动锻炼。

[回答] 每天吃一个鸡蛋最好，鸡蛋中的优质蛋白含量是非常高的，并且含有一定的矿物质，适当的吃一些鸡蛋能够增加身体的营养，而且鸡蛋的做法也是有多种的，可以通过煮蛋或者炒蛋的方法进行吃鸡蛋，但是煮鸡蛋的营养成分是最高的，而且还可以通过用开水或者牛奶冲蛋的方法吃鸡蛋。

[回答] 可以吃，不会对身体健康造成影响。枸杞对肾脏有很好的保健作用，对身体也有很多的好处，但是要注意不要使用过多，适量的使用对身体有好处如果过多就会对身体有一定的影响，最常用的方法是泡水或者煮饭，要注意长期的坚持使用才能够有很好的效果。

[回答] 枸杞干吃是可以的，干吃枸杞能够让营养直接被人体吸收。枸杞味道甜美，性平，有补益肝肾、清肝明目、补养气血的功效，是个清补之品。枸杞还具有抗肿瘤、抑制肿瘤细胞生长、抗衰老、清除自由基、增强抵抗力和免疫力的功效。

[回答] 一天吃30~50克即可。清心火的莲子芯苦寒，而且很硬，最好是去掉了芯之后再生吃清心火的莲子。也可把清心火的莲子芯做炒菜炖汤用，美容养颜又能清凉下火。

[回答] 一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作为食材炖汤的时候，枸杞的用量一般不超过10粒。在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻，或大便溏泻粘滞时，不适合食用。