[回答] 每天吃三个到五个红枣最好。红枣里面的糖类物质，维生素和矿物质、粗纤维等营养成分是非常丰富的。在吃了之后能够促进身体的代谢，能够提高身体的免疫力，起到养血安神，补中益气的作用，经常的吃对于身体的健康是非常有帮助的，尽量不要吃的太多。

[回答] 枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。

[回答] 红枣一天之中吃3个是较好的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，补血养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。

[回答] 每天吃一个鸡蛋最好，鸡蛋中的优质蛋白含量是非常高的，并且含有一定的矿物质，适当的吃一些鸡蛋能够增加身体的营养，而且鸡蛋的做法也是有多种的，可以通过煮蛋或者炒蛋的方法进行吃鸡蛋，但是煮鸡蛋的营养成分是最高的，而且还可以通过用开水或者牛奶冲蛋的方法吃鸡蛋。

[回答] 一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。但是如果特殊情况，如产后、贫血，每天可以多几个，但要适量，否则会上火。

[回答] 每个人的体格不一样，每个人吃核桃的量应该有区别。最简单的方法是我们把手张开，尽量张开一只手，手能抓到多少个核桃，一天就可以吃多少个核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还有人体多种必需的微量元素等，多种不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑的生长。

[回答] 孕妇一般最好是每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充营养，吃的太多也是不好的，可能会引起出现消化不良，或者是引起出现营养过剩所形成的胆固醇。在怀孕期间一定要注意健康的饮食，尽量保证营养的多样化，多吃一些小米粥、小米汤、容易消化的食物。

[回答] 红枣维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇。每次食用两三个红枣即可，需要坚持每天食用才能有效。直接吃，泡水喝，煲汤等都可以的。

[回答] 吃红枣和高血压没有关系，高血压和遗传有关，另外长期的精神紧张、激动、焦虑、受噪声的这些不良的刺激因素，也会引起高血压的发生。

[回答] 不同年龄段睡眠时间不同，年龄越大的人睡眠时间越短。新生儿20到22小时，婴儿18到20小时，幼儿13到15小时，少年10到12小时，青年8到10小时，中年7到8小时，老年6到7小时，超过60岁5到6小时。