[回答] 适当的运动可以帮助人体祛除体内的湿气，湿气往往是因为过食辛辣刺激的食物，肥甘厚腻的食物和一些潮湿环境因素引起的。如果体内有湿气就会表现为四肢乏力，心烦失眠，舌苔黄腻等情况，光靠运动是不能达到康复的。

[回答] 运动一般是可以去湿气的，因为在运动的时候可以促进身体排汗，因此可以起到排湿气的效果。如果体内湿气比较重的话，很有可能会导致身体出现肥胖的情况，而且在天气寒冷的时候，还有可能会出现手脚冰凉的情况，因此平时可以多在太阳下运动。

[回答] 运动流汗能够促进人体的水液代谢，是具有一定的去湿效果。平时多运动可以提高自身的免疫能力，改善气血循环，也可以帮助体内湿气降低。但如果本身湿气比较重，脾胃虚，还要配合健脾祛湿的中药治疗，提高去湿的效果。湿气重的患者不要吃热气的食物，不要饮酒。

[回答] 去湿气可以吃一些红豆或者是薏米，因为薏米具有健脾祛湿的效果，体内湿气重很有可能是因为吃了太多寒凉或者是生冷的食物导致的，是因为长期生活在比较潮湿的环境中的原因，可能会导致出现关节疼痛或者是排便不畅的情况，因此尽量避免长时间的在潮湿的环境中居住。

[回答] 天麻石斛泡酒去湿气，并且木瓜泡酒也有一定的去湿气的效果。体内有湿气一般会出现腰酸背痛以及怕冷的情况，并且有时还会出现四肢麻木的情况。体内有湿气很有可能是由于吃了太多生冷寒凉的食物导致的，所以平时一定要避免吃太多寒凉的食物，还应当做好身体的保暖工作。

[回答] 可以适量的喝一些红豆薏仁茶，对于去除体内湿气有比较好的作用。可以长期饮用，对于调整血压，血糖，血脂也有比较好的功效。也可以经常喝点普洱茶，可以选择温和的熟茶来饮用，对于祛湿也有比较明显的功效。

[回答] 去湿气的水果有很多，木瓜有健脾胃，帮助消化的功效，还能去除湿气，对于很多胃疼以及消化不良的人群有很好的缓解治疗效果。橙子对去除湿气也有很好的效果，它不仅能健脾开胃，还具有宽胸的作用。湿气重往往表现为食欲不振，身体疲倦，有时也有肥胖的症状，可以多吃橙子，苹果，西瓜，梨这些水果对去除湿气也有很好的效果。

[回答] 想要去除湿气，可以喝以下几种茶叶：薏仁茶，薏仁茶是以中药薏仁制成的，具有良好的健脾祛湿、利水消肿的功效；绿茶，绿茶中含有的咖啡碱和茶多酚可以有效的去除湿气，生活中常见的绿茶有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春；黑茶，常见的黑茶有普洱、安化黑茶、四川藏茶；乌龙茶；第五种，大麦茶；第六种，生姜红茶。

[回答] 湿气是水湿过多所导致的病变。正常情况下脾性喜燥、脾主运化，所以水势的发生与脾脏功能的损伤有一定的关系，大多数具有健脾功能的药物与食物都有去世的作用，在食物当中以薏米相对比较多见；在茶叶当中，红茶具有趋势的功能。一般情况下也可以使用薏米泡茶饮用，同样具有祛湿的作用。

[回答] 身上湿气重可以通过以下几种方式进行改善，一，调整饮食结构，以清淡饮食为主，戒烟戒酒。二，保持心情舒畅，精神放松，规律的作息，适量参加运动，有助于湿气的排出。三，要经常晒太阳，居住的地方尽量保持干燥，平时穿着干爽吸汗的衣物，