[回答] 通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500克~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。

[回答] 肌肉腿可以通过有氧运动的方法瘦腿，并且还可以采取注射肉毒素的办法，瘦腿如果是肌肉腿的话，很有可能会导致腿部的肌肉比较壮实，而且在运动减肥的时候通常是比较困难的。肌肉腿很有可能是因为腿部的肌肉过于发达所引起的，在减肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 水肿腿可以通过控制饮食加上适量的运动应该达到瘦腿的目的。平时要控制饮食量尽量不要吃太多，同时也不要吃太多油腻的食物，每餐控制在七分饱最好，不要吃油炸食品或者零食饮料，活动尽量选择慢跑或者游泳，也可以做局部的按摩，热敷帮助血液循环，对瘦腿也有帮助。

[回答] 局部瘦腿的方法有很多，可以通过深蹲的方式来锻炼局部的肌肉起到燃烧脂肪的效果，也可通过全身的运动来达到瘦腿的效果，每天晚睡前也可以在床上做蹬自行车的动作，每次坚持10分钟，连续做三组可以起到比较好的局部塑形，饮食应该以清淡为主，不要吃油腻的食物，尤其是油炸类食物热量升高容易造成局部脂肪的堆积，无法达到较好的瘦腿效果。

[回答] 不用过于担心，可以通过手法按摩或者是积极的康复功能锻炼来达到瘦身效果，都会有不错的结果，不够两个字，还是要坚持才行。尽量以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃，不宜吃夜宵。每天坚持半小时到一小时有氧运动，多做腿部拍打。

[回答] 坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来。把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。

[回答] 男生腿粗，要想瘦腿吃完饭后站半个小时，或者出去散步，都能达到瘦大腿的目的，并且变得更健康.骑脚踏车可以很好的锻炼到腿部的肌肉，使大腿变瘦。睡前可以做一些瘦腿操，在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。多吃瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环帮助脂肪燃烧，吃苹果是有瘦身效果的。多走楼梯，吃完饭后不要坐电梯直接去走楼梯对瘦腿有帮助。

[回答] 通过运动的方式，使腿部脂肪减掉，这个过程有点慢，但是需要坚持。个人的方法就是快走，持续的快走，变换不同速度的快走，特别是饭后快走，可以使腿部脂肪减少囤积，进一步分解和消耗，这样才能使大象腿慢慢的瘦下来。

[回答] 瘦腿主要还是减肥。没有任何一种方法能够非常健康的对身体局部进行瘦身。只有通过瘦全身，那么才能起到瘦腿的效果。减肥的方法最好是采用控制饮食，还有积极运动的方法来进行，这样才能有很好的减肥效果。而且不会对身体健康造成任何不利的影响。

[回答] 可以抹些瘦腿精油然后在腿上来回按摩。那平时也要通过适量的运动和日常节食，才能够健康减肥，要养成经常锻炼的好习惯，适量的锻炼对减肥有很大的帮助，饮食上要注意多吃些素食，不要吃过于油腻或高热量的食物减肥方法一般很少出现反弹的情况。