男生腿粗，要想瘦腿吃完饭后站半个小时，或者出去散步，都能达到瘦大腿的目的，并且变得更健康.骑脚踏车可以很好的锻炼到腿部的肌肉，使大腿变瘦。睡前可以做一些瘦腿操，在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。多吃瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环帮助脂肪燃烧，吃苹果是有瘦身效果的。多走楼梯，吃完饭后不要坐电梯直接去走楼梯对瘦腿有帮助。