[回答] 咬手指甲可能是由于身体缺钙或者是缺乏微量元素引起的。可以到医院进行微量元素测试来进行判断。平时也可以喝一些葡萄糖酸钙口服液可以有效补充身体所需的钙质，也可以适当的吃一些鱼肝油，可以有效促进钙吸收，平时可以多吃一些含有维生素丰富的水果或者是蔬菜。

[回答] 指甲发软的表现是甲板薄软，易变曲变白指甲出棱，指甲尖易劈裂，可见于先天异常或维生素B缺乏等，如果只是指甲软，没有别的什么症状，多多补充营养，再补充点维生素，多做户外运动，多晒太阳就好了。

[回答] 经常性的失眠一方面是由于精神心理因素，另一方面也可能由于体内缺乏某种微量元素而引起的，如严重的缺钙、镁、B族维生素可引起疲劳、焦虑、记忆力下降、失眠等症状。对于经常失眠的患者，适量的补充含钙、镁及维生素B6营养补充剂，又助于促进睡眠的作用。多吃些大豆、虾皮、牛奶等含钙高的食物及坚果牡蛎、动物肝脏、芸豆等含镁高的食物。

[回答] 指甲软有可能是因为身体缺钙的原因，还有可能是因为缺失微量元素所引起的，如果指甲比较软的话，平时在饮食上最好是多吃一些含钙量比较高的食物，比如骨头汤以及牛奶或者鸡蛋等等，并且还要多吃一些含维生素比较高的水果。平时尽量不要用手抠东西，以免导致指甲劈裂。

[回答] 手指甲扁平，其实很多时候就跟自身缺乏营养有关，如缺钙、缺铁性贫血都是病因。而且缺钙时，除了指甲有扁平症状，还可能会有白点、分层、易断、易脆裂的症状。

[回答] 指甲扁平可能是肝脏气血不足、缺铁性贫血、缺乏微量元素引起的，如果含维生素、铁质、钙质的食物摄入缺乏，就会出现指甲扁平无光泽的现象，平时要注意饮食，指甲与人体肝脏功能有直接联系。

[回答] 奶水清不等于没有营养。从外观上来看，有些乳母的乳汁比较浓稠，甚至有黄黄的一层脂肪漂浮；而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡，这也属于正常，并不能代表乳汁中营养素的多少。影响乳汁稠或者稀的因素，主要是由于乳房中蛋白质和脂肪的含量来决定的，如果乳汁中的脂肪含量比较少的话，乳汁看起来就比较清淡。

[回答] 手指甲分层一般考虑是欠缺微量元素跟贫血导致的症状。建议你尽快到正规医院进行就诊，进行微量元素检查。可以适当补钙试试，平时要多吃菠菜、肝脏以及猪、牛、羊肉。注意饮食营养搭配，高蛋白饮食，不要挑食，适当锻炼，注意休息。

[回答] 多数是因为自身长期缺乏钙元素导致的，缺钙就会出现指甲不平，有横纹的现象的，建议在医生指导下积极补钙治疗，给予含有维生素D和钙剂的药品.饮食上应多吃些含钙量高的食物，是能够改善这种症状的。

[回答] 咬指甲一般分为两种，一种是儿童，可能发生，普遍的是口欲期，不是缺少微量元素的表现。另一种是大人，大人的心里紧张，比如考试时很有可能咬指甲、嘬指甲，其他时太紧张也会导致。最根源的原因压力大，需要放松心情，自然而然的会缓解，甚至消失。若还不能表现，则是缺铁、缺钙的表现，一般从正常饮食过程中就可以获取钙元素和铁元素。