[回答] 跳高或者是跳远等运动可以长高，也可以经常跑步或者是做登山运动，对于长高都有一定的辅助作用。同时也可以适当的调理饮食，保证食物的多样化，而且还要适当的补充一些钙，身高跟遗传有一定的关系，而且也跟后天的发育也有一定的关系，一般在成年以后不会再长高。

[回答] 腹部余肉过多需要考虑是由于体内营养过剩、脂肪堆积导致的。可以选择进行局部肌肉训练，比如蹲起、空中自行车、仰卧起坐等运动，平时保持饮食清淡，避免吃含脂肪过高的食物。

[回答] 瘦腿在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚各做5到10分钟，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。

[回答] 控制好食量跟勤于运动，减肚子的话，可以游泳减肥，游泳半小时可消耗很多热量，即时人不在水中代谢速度非常快，能很快的消耗脂肪。这是一种健康，科学的方法。仰卧起坐，躺在瑜伽垫或者床上，双手升直身体两侧，手朝下放在臀部下方，腹部用力，腿往前直伸，使身体成一直线，然后一定的速度将膝盖还原。这样反复，会感觉肚子再用力，达到减腹的效果。

[回答] 三点支撑法：患者经过五点支撑锻炼后，如果腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，并持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。抬头挺胸伸臂法：患者俯卧，两上肢紧贴于躯干，两侧伸直，做挺胸抬头动作。

[回答] 跳远，尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物，注意夜间的休息，规律作息，避免精神压力过大，身高是由基因及遗传因素所决定的，但是后天环境因素也起到了重要的作用。

[回答] 做动作不可以消副乳，只有通过手术切除副乳的方式来消除副乳。副乳是由于女性体内的激素水平发生变化引起的。主要是雌激素与孕激素的比例失调，从而引起来副乳的现象。当副乳一旦形成后，可以通过用药控制雌激素和孕激素的比例来控制副乳继续发展。

[回答] 颈椎病是由于疲劳性的损伤引起的，每天可以端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓，一段时间下来可以有效的缓解颈椎病。

[回答] 睡前长高的动作有：1、临睡前一个小时，双手上举跳60次，跳得越高越好。2、大腿根部蹬伸动作，平卧，用大腿根部使力，将双腿拉至腹前与身体成顶角，随后双腿一块儿使力，往前做蹬的动作，做十到二十次，收大腿根部时吸气，挺直时呼气。

[回答] 多数有氧运动都具有增高作用。比较好，而且简单易行的有跳绳，慢跑，竞走瑜伽，太极拳等动作。通过运动刺激机体的新陈代谢，加速血液循环，有助于软骨发育，增加身高。需要注意，增高只能在发育期进行，如果骨骺已经闭合，运动不能增高。