[回答] 常吃蒸山药可以起到润肺的作用，而且还可以起到滋阴的效果，同时还可以有效的缓解身体的疲劳，而且对于治疗气喘或者是咳嗽也有一定的辅助作用，而且还可以提高身体的免疫力。如果总是出现尿频和腰痛的情况，很有可能是因为患上了肾虚导致的，可以通过口服补肾的药物来进行治疗。

[回答] 山药是一种滋养食物，对于脾胃虚弱的患者具有补脾益气的功效，除此之外还可以润肺，另外对于因感冒引起的肺炎也有一定的缓解，特别是那些容易口干舌燥的人也可以适量食用，平常也要多喝水，山药在食用的过程当中不要大量食用，否则会出现放屁的现象。

[回答] 经常吃铁棍山药可以有效的预防心血管疾病和身体出现肥胖的情况，而且还能够提高自身的免疫力，可以起到抗肿瘤或者是延缓衰老的作用，而且铁棍山药中含有比较丰富的维生素或者是氨基酸等物质，而且经常吃铁棍山药还可以有效的预防便秘的发生。

[回答] 山药对身体的好处有促进消化，增强免疫力，促进血液流动。山药是一种含有丰富膳食纤维的时候，不仅养胃，还能够促进肠道蠕动，对消化的促进作用也很明显。现在很多人吃饭喜欢选择那些油腻高脂的食物，日复一日就会伤害消化功能，导致便秘或者是身体会积累大量的毒素。山药本身含有一些对人体消化有促进作用的酶，所以消化功能不太好的人可以常吃些山药来改善肠胃和消化功能。

[回答] 吃山药一般对于治疗维生素的补充或微量元素的补充是有一定效果的，对于补气对于补肺有一定的效果。出现了气血不足，有可能会导致出现头晕或头疼的情况发生，有可能会增加肠胃的负担，引起出现身体乏力的情况，一定要注意合理的搭配一下营养，避免发生出现营养的缺失。

[回答] 吃山药健脾益胃，助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿等，山药含有大量的黏液蛋白，维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。

[回答] 常吃南瓜子可以保护前列腺，很多人都会遇到前列腺问题，主要是体内缺锌，南瓜籽富含锌，能很好地保护男人的前列腺，经常食用南瓜籽还能有效杀灭人体寄生虫，具有杀菌、驱虫的作用。南瓜子含锌，能减少胆固醇沉积，堵塞血管，稳定血压。

[回答] 美容养颜南泥湾猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素、胡萝卜素、氨基酸，改善发质维生素C对改善发质有很好的帮助，每百克的猕猴桃果肉中维生素C含量高达100，助睡眠猕猴桃能改善人们的睡眠质量。

[回答] 蜂蜜对人体是非常有利的。常吃蜂蜜的好处，可以促进胃肠蠕动，润滑肠道，促进排便。蜂蜜能够消炎抗菌，润肺止咳，化痰，缓解慢性咽炎的症状。蜂蜜能够抗氧化，保护皮肤，消除色素沉着。蜂蜜中所含的丰富的营养元素，能调节神经功能，缓解紧张，恢复疲劳。

[回答] 经常吃洋葱可以有效的祛痰利咽、健脾养胃、润肠通便、杀虫解毒。可以预防感冒、可以发汗解表。对于风寒导致的周身酸痛有消退作用，而且可以辅助治疗便秘的现象。可以降低血管粘稠度，有助于改善血稠、降低血压。