[回答] 腰椎病的治疗方法可以通过牵引以及使用镇痛药物或者是手术治疗的方式进行缓解。腰椎病通常会出现腰酸背痛以及下肢麻木疼痛等情况的发生，通常是由于腰椎的退行性病变，也有可能是局部受到了创伤，等各方面的原因而导致，在平时一定要注意腰部的保暖。

[回答] 治疗颈腰椎病最好的方法是手术治疗，可以通过按摩以及针灸的方法进行治疗，而且还可以通过理疗的方法进行治疗。患有颈腰椎通常会出现头晕恶心的情况，而且还会出现身体乏力以及腰酸腿疼的现象，在治疗的期间，应当避免长时间的低头以及弯腰，还可以通过睡硬板床进行改善。

[回答] 腰椎间盘突出会因为压迫神经根，导致出现腿麻的症状，这具体如何治疗要根据症状轻重程度。如果目前症状不是很重，平时要注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，同时可以进行小燕飞锻炼，做腰椎牵引治疗。

[回答] 深呼吸；自我认知的调整，读认知行为的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应；或进行有氧运动对于焦虑的改善，运动方式不限，也能选择喜欢的运动方式，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、瑜伽等。

[回答] 面瘫自我治疗的方法主要包括热敷、按摩、功能锻炼等。热敷的部位有面部和耳后乳突区。面部功能训练主要包括皱眉、闭眼、耸鼻、鼓腮、努嘴、示齿等。

[回答] 腰椎病是一种非常常见的骨科疾病，腰椎病就是脊椎的骨质，椎间盘，韧带，肌肉等发生病变，从而导致出现一种压迫感，这种病变会刺激脊髓以及神经血管，植物神经，从而出现复杂多样的症状，常见的腰椎病表现症状有慢性的腰痛，下肢麻木以及放射性疼痛，因此，如果出现了腰椎疾病，一定要加强腰部肌肉的功能锻炼。

[回答] 面瘫的自我治疗是在面瘫手术后保留局部的肌肉活性，促进面瘫自我恢复的过程，第一这种过程可以局部用中药热敷、局部针灸或者局部按摩，都可以保持肌肉的活性，但自我恢复的方法效果有限。第二自我治疗就是表情固化训练，有面瘫的患者对着镜子经常做好看的表情，让表情固化在最佳状态，这也算自我治疗的方法。

[回答] 是要多抬头，多做伸展颈部的动作，睡觉时用低枕头或者用保健枕，同时养成仰头平睡的习惯，平时佩带充气颈围，以减轻颈椎的压力，可以通过热敷、按摩的方法缓解颈部肌肉紧张，空闲时进行放风筝、游泳等需要仰头的体育活动。

[回答] 焦虑症的自我治疗主要是进行自我心理调适和放松训练。从调整自身性格入手，反思自己性格的弱点和焦虑之间的联系，通过改变自己的为人处世方式来弥补性格缺点。通过阅读简单的心理学、通俗的哲学类书籍来丰富自己的思想，建立新的人生观、世界观，换个角度重新来看待生命、社会、世界。扩大自己的社交范围，学会表达、倾诉，建立强大的支持系统。坚持进行规律性的有氧运动、放松训练，使大脑恢复平衡。

[回答] 如果腰背部特别疼痛，可以等到腰椎疼痛减缓时再进行运动，运动时注意增加腰背部的力量，如双脚与肩部同宽直立，左右前后扭动腰部，动作要轻柔，不能让腰椎疼痛。也可以趴在床上，头部和双脚翘起，然后缓慢落下，重复动作，长久运动可缓解腰椎疼痛。