[回答] 膝盖关节僵硬多数是由于局部受寒或者是受凉的原因，还有一部分的原因是由于局部的血液循环不通畅引起的，可以口服一些活血化瘀的药物来进行缓解，也可以在局部做一个按摩或者是热敷，能够有效的促进局部的血液循环，也有利于缓解病情，要注意关节部位保暖不要着凉。

[回答] 出现关节僵硬的情况后，可以用活血化瘀的中药进行外敷，或是泡洗后再进行屈伸锻炼，这样可以很好的有效缓解关节僵硬的情况。另外还可以多用温水烫洗一下关节，烫起后活动关节。都有很好的缓解关节僵硬的作用。

[回答] 骨折关节僵硬通常是能恢复的，平时的时候可以适当的做一些康复训练，而且要注意适当的保养，平时可以适当的对关节部位进行热敷加按摩，能够有效的促进局部的血液循环，也可以结合着做红外线的照射进行辅助治疗，饮食上尽量吃一些含钙量比较丰富的食物。

[回答] 可以做下针灸理疗，消肿止痛，配合，多用热毛巾热敷，活络油，按摩来改善，同时也可以配合做些小针刀，松解粘连。骨折术后关节僵硬，主要是由于周围的肌肉肌腱关节粘连引起。

[回答] 手指关节僵硬要注意多休息，避免手部的剧烈运动和负重劳累，要注意保暖，可以通过局部热敷、按摩来缓解症状。疼痛明显的话，可以口服消炎镇痛药物，起到缓解疼痛症状的作用。

[回答] 骨折后关节僵硬要在指导下进行循序渐进的功能锻炼，还可以配合药物熏洗、理疗等治疗方法。这些方法有利于改善关节周围的血液循环，消除局部肿胀，促进关节滑液分泌增加，起到松解软组织粘连、增加肌肉张力的作用。

[回答] 关节僵硬多是由于关节部位的韧带、关节囊出现粘连、挛缩导致的，或者由于关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱，就会引起关节部位间隙变窄，从而也会引起关节僵硬的状态。可以临时口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。疼痛缓解以后，病人的关节僵硬就能够逐渐的缓解。如果通过保守的药物治疗，病人关节僵硬的状态无法恢复，就要考虑行手术的治疗，来恢复正常的关节功能。

[回答] 首先在饮食上要注意多吃钙含量丰富的食物，补充体内钙元素的含量，有利于减少膝关节骨质疏松的发生率，在平时的运动要注意，减少上下楼或者是健步走的活动，避免对膝关节过度摩擦，使得滑膜积液丢失，产生滑膜炎等病。

[回答] 在饮食上要注意，多吃钙含量丰富的食物，如牛肉，鸡蛋，骨头汤等，补充体内钙元素的含量，有利于减少膝关节骨质疏松的发生率。在平时的运动方面要注意，减少上下楼或者是健步走的活动，避免对膝关节过度摩擦，使得滑膜积液丢失，产生滑膜炎等疾病。

[回答] 脚踝关节僵硬可以通过功能锻炼来进行缓解，可以到正规的康复科医院进行训练，如果出现了关节僵硬的情况，可能是因为受凉的原因导致的，还可能是因为长时间不运动的原因造成的。在晚上睡觉前可以用温开水进行泡脚，能够促进血液循环，改善脚踝关节僵硬的情况。