[回答] 减肥食物可以多吃些低热量或者低脂，多吃一些高纤维素，多吃些高维生素的食物。多吃些苦瓜，或者是多吃些燕麦，多吃些大米薏米，或者是多吃一些红薯之类，都可以起到减肥的效果。而且还要多吃些黄瓜，或者是多吃些西红柿，促进肠蠕动改善肠道疾病。

[回答] 减肥可以多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，在饮食方面要有规律，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯，才能有效的起到减肥的效果。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致。

[回答] 可减肥的食物包括：甘薯，它柔软、易于消化和吸收，具有排便解毒的功效，并能给身体带来饱腹感。红薯的热量只有馒头的一半；玉米含有大量维生素e、钙、镁等矿物质，能增强胃肠道蠕动；糙米富含膳食纤维，能促进胆固醇的排出，调节不饱和脂肪；燕麦营养丰富，富含在蛋白质、纤维素和维生素中，能促进新陈代谢和调节生理功能。这四种粗粮是减肥的首选。

[回答] 减肥低热量的食物在主食当中往往都是以粗粮为主的谷物，比如说燕麦，荞麦，大麦，小米，玉米等，因为这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够避免过多能量的摄入。在蔬菜当中往往都是以瓜茄类的食物含有的热量会比较低，比如丝瓜，黄瓜，冬瓜等这样的蔬菜，因为含有较多的水分因而热量会比较低一些。在水果当中以梨，柠檬等为代表的富含水分的水果热量也比较低。

[回答] 燕麦片可以促进肠胃蠕动，润肠通便，帮助身体排出毒素和垃圾，从而达到减肥刮油的效果。南瓜可以减肥刮油，抑制血糖，阻止体内脂肪堆积，为身体提供营养物质，起到减肥的作用。

[回答] 可以用玉米代替主食，玉米能有效刺激胃肠蠕动，可以多吃蔬菜水果，特别是芹菜特别有利于减肥，芹菜不止可以清热解毒，还是许多人减肥的首选食物。

[回答] 常见的减肥食物有冬瓜、豆芽、香菇、萝卜等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素较多。香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。

[回答] 降血脂的食物有冬瓜银耳，水果的话，像山楂和苹果都是可以起到减肥降脂的功效。平时把冬瓜和蔬菜放在锅里一起熬着吃，可以起到肠道润滑，消除多余脂肪的效果，苹果的纤维果胶是不含热量的，可以使皮肤光泽，还有降脂的效果，山渣可以帮助消化健脾胃，起到减肥的效果。

[回答] 可以吃莲藕，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

[回答] 减肥饮食应该以低脂，高蛋白，粗纤维的食物为主，避免高糖，高脂，高热量食物，三餐饮食要规律，合理搭配营养。早餐可以吃牛奶，鸡蛋，包子等营养高，蛋白质高的食物，午餐可以吃含脂肪低，蛋白高的食物，如鱼，鸡肉，土豆，蔬菜等，晚餐多以蔬菜为主。