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经期如何排淤血?
董衍臻 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答]
经期排淤血可以通过饮食促进经血的顺利排出,比如红糖,具有补血、活血化瘀的作用,在月经期间喝红糖水,能够促进血液循环,有助于排出淤血。
经期淤血怎样才能排干净
查鹏 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
平时要注意保暖,特别是腰部及腹部保暖,不要吃生冷辛辣刺激性食物,月经来潮时可以适当热敷一下腹部,喝点热的红糖水或这种药。女性月经来潮时子宫内膜分泌前列腺素增加,加上盆腔脏器充血,就容易出现腹部不适的症状。
经期吃什么食物排淤血
邹福花 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
经期吃绿豆可以排淤血,绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。
腰肌劳损做什么动作
李佳 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
三点支撑法:患者经过五点支撑锻炼后,如果腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,并持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。抬头挺胸伸臂法:患者俯卧,两上肢紧贴于躯干,两侧伸直,做挺胸抬头动作。
做什么动作治颈椎病
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
颈椎病是由于疲劳性的损伤引起的,每天可以端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓,一段时间下来可以有效的缓解颈椎病。
做什么动作可以长高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
运动的确可以刺激身体分泌生长激素,对长高很有用。所以可以通过向上蹦跳运动,打篮球,跳绳,上体前引,坐凳后仰,模仿爬竿,倒勾悬垂,扶杆碰地等等。
做什么动作可以瘦肚子?
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
腹部余肉过多需要考虑是由于体内营养过剩、脂肪堆积导致的。可以选择进行局部肌肉训练,比如蹲起、空中自行车、仰卧起坐等运动,平时保持饮食清淡,避免吃含脂肪过高的食物。
做什么动作可以瘦腿
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
瘦腿在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚各做5到10分钟,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。
做什么动作能马上排便
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
做什么动作都不可能会马上排便,但是做以下几种动作能够有利于排便,比如一,睡前适当的做一些运动,比如跳绳,慢跑等,然后再进行适当的腹部按摩,能够促进肠道的蠕动。二,晚上可以适当的做一些仰卧起坐,然后早上起来空腹饮用一大杯淡盐水,能够清理肠道,达到排便的效果。三,俯卧抬腿,俯卧的时候,轻抬下巴然后深吸气,并抬高一条腿,另一条腿保持水平,重复做几遍,能够达到排便的作用。
做什么动作可以瘦肚子
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
控制好食量跟勤于运动,减肚子的话,可以游泳减肥,游泳半小时可消耗很多热量,即时人不在水中代谢速度非常快,能很快的消耗脂肪。这是一种健康,科学的方法。仰卧起坐,躺在瑜伽垫或者床上,双手升直身体两侧,手朝下放在臀部下方,腹部用力,腿往前直伸,使身体成一直线,然后一定的速度将膝盖还原。这样反复,会感觉肚子再用力,达到减腹的效果。
已经到底了