[回答] 吃凉拌菜不能完全起到减肥的功效，如果天天吃，会营养不良，长胖不在于什么时候吃了什么东西，而在于一天吃的东西是否大于所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。

[回答] 减肥的凉拌菜有三鲜白萝卜丝，清爽黄瓜，美味西芹等，凉拌菜主要是用多种蔬菜制作而成，其中热量含量非常低，摄入体内之后一般不会引发肥胖现象。而且凉拌菜中的纤维素、维生素含量非常丰富，可增加饱腹感，并且促进肠内消化腺的分泌，改善便秘现象，起到减肥的作用。

[回答] 妊娠期间是可以适当吃一些凉拌菜的，尤其是夏天，天气比较炎热的时候，天气寒冷可以尽量少吃一些。可以吃一些凉拌黄瓜，黄瓜中含有维生素C，可以提高母体免疫力，为胎儿的生长发育提供良好的内环境。可以吃凉拌西红柿，西红柿中含有胡萝卜素，可以转变为维生素A，有利于预防夜盲症，提高胎儿视力发育。

[回答] 妊娠期间是可以适当吃一些凉拌菜的，尤其是夏天，天气比较炎热的时候，天气寒冷可以尽量少吃一些。可以吃一些凉拌黄瓜，黄瓜中含有维生素C，可以提高母体免疫力，为胎儿的生长发育提供良好的内环境。

[回答] 怀孕初期是可以吃凉拌菜的，还是在吃凉拌菜的时候尽量不要用辣椒，否则很有可能会导致出现上火的情况，而且还有可能会引起便秘。怀孕初期的时候最好可以保证食物的多样化，可以保证营养均衡吸收，而且在早期的时候最好可以补充一些叶酸来预防胎儿畸形。

[回答] 皮蛋拌黄瓜，黄瓜1根，松花蛋3个，蒜5瓣，生抽1/2汤匙，食盐1茶匙，陈醋1汤匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，鸡粉1/2茶匙，辣椒油1汤匙。黄瓜洗净用盐水浸泡15分钟，黄瓜用刀背拍碎块，皮蛋切瓣，蒜头剁碎末。

[回答] 你可以做凉拌黄瓜，还有蔬菜沙拉。但不要顿顿吃，会胃凉的，对女生身体不好哦，间隔着吃，还与许多比如，凉拌木耳.(可以加一点泡椒)、凉拌冬瓜、豆腐煮牛奶、生蔬菜加醋、凉拌三丝.(萝卜丝.粉丝.青菜头丝）、生吃番茄.(又方便又减肥)。

[回答] 吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。

[回答] 怀孕是可以吃凉拌菜的，可以选择在夏天天气炎热的时候少吃一点，但是一定要适量，因为在怀孕早期的时候，胎儿在宫腔内不是很稳定，吃凉拌菜容易受到寒凉刺激，而导致孕妇出现先兆流产的症状，也容易引起孕妇胃肠道不适。

[回答] 可以降血糖。还可以助降血脂，能够降低餐后的血脂，并减少肝脏和肌肉中的脂肪积累，凉拌菜加点醋可起到抑菌、杀菌的作用，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌，有促进新陈代谢功效，可以恢复精力，减轻和消除疲劳。