[回答] 要想保持良好的身体素质，平时一定要早睡，不要熬夜，早晨一定要早起，有良好的生活作息，因为早睡可有利于肝脏的排毒防止细菌病毒入侵体内，每天早晨可以适当的进行一些体育的运动例如跑步提高人的身体素质。

[回答] 按时接种疫苗，不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

[回答] 想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。

[回答] 免疫力低容易生病，很多原因可以导致免疫力低下，增强免疫力和抵抗力要注意生活细节，饮食方面要均衡膳食，荤素搭配，养成良好的饮食习惯，避免偏食，多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果和含优质蛋白丰富的奶类、豆类、禽肉、海产品、鱼、蛋类等。

[回答] 如果宝宝平时免疫力低下，就容易经常出现感冒发烧的症状，而且用药后还不容易完全恢复。首先注意平时让宝宝多食用蔬菜水果多饮水，根据天气变化及时增减衣物，平时室内要勤开窗通风，避免去人多拥挤的公共场所。提前注射流感疫苗，可以口服增加免疫力的药物。

[回答] 增强宝宝免疫力和抵抗力饮食上要均衡，蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入都要均衡，让宝宝多吃奶制品，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃油炸烹饪的食品。让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气，进行日光浴或者空气浴。

[回答] 宝宝增强抵抗力要注意营养的全面。吃水果蔬菜补充维生素，吃含有膳食纤维的食物，促进消化。尤其是补充维生素，可以使机体变得紧密，从而可以增加机体抵抗，例如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等。平时教育孩子不要挑食，多喝水，适当的进行运动，合理安排作息时间。

[回答] 增强孩子抵抗力和免疫力可以进行一些体育锻炼来进行治疗，是多让孩子参加一些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步等活动，来增强自身的免疫力，同时也应该加强身体的营养，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，如果身体的营养缺乏，也会造成免疫力低下。

[回答] 可以考虑给孩子口服一些增加自身免疫力的转移因子口服液，一般坚持服用一段时间会有一定的改善作用。注意补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物。

[回答] 能增强抵抗力的食物：新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇、鸡蛋、鸡汤、洋葱、海产品、瘦肉、粗粮、豆类食品。