[回答] 富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬、与草莓。

[回答] 含有维生素C比较多的水果有很多，比如说橙子，樱桃，葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，榴莲，西红柿等，维生素C是一种水溶性的维生素，靠平常在蔬菜水果中摄取。维生素C可以参与人体的新陈代谢，促进骨胶原的合成，可以防止骨质增生，维生素C可以增强人体的抵抗力，预防上呼吸道感染，防止牙龈出血，可以防止坏血症，预防缺铁性贫血。

[回答] 果蔬菜中一般都含有丰富的维生素C，柠檬是富含维生素C的水果，可以榨汁加一点蜂蜜水来喝，如果有一定症状需要药物的话，饭后食用，促进维生素C吸收，另外，维生素C是水溶性维生素，需要每天补充，所以新鲜的蔬菜和水果对人的身体是非常有好处的，对身体也没有什么坏处。

[回答] 刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。选择常见的猕猴桃、冬枣，这类水果维生素C含量也比较高。

[回答] 蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。

[回答] 含维生素c的蔬菜有很多，例如红椒黄椒，青花菜，芥兰菜花，番茄，黄瓜油菜，菠菜，芹菜等，都含有大量的维生素c。含维生素c的水果有：猕猴桃，鲜枣，柿子，柚子，草莓，橙子，橘子，石榴等都含有丰富的维生素c。平时坚持多吃些新鲜的果蔬，还能有效提高抵抗力。

[回答] 含维生素c的水果有柑橘、柠檬、草莓、苹果等，富含维生素的蔬菜有土豆，苦瓜，豆角，菠菜等。平时多吃些富含维生素的食物，可以很好的提高身体的免疫力，而且还可以防止上火或者是便秘的发生，一定要合理的搭配膳食，避免吃一些寒凉生冷油腻的食物。

[回答] 含维生素c最多的蔬菜有香菜以及菠菜或者西红柿等等，如果体内缺失维生素c的话，很有可能会导致皮肤特别的粗糙，而且还有可能会导致皮肤上出现一些斑点，甚至会引发口腔溃疡。在平时在吃饭的时候，最好是多吃一些含维生素c比较高的蔬菜以及水果。

[回答] 含有维生素c多的蔬菜有很多，比如说西红柿、西兰花、胡萝卜、黄瓜、雪菜、苦瓜、芥菜、大蒜、辣椒等蔬菜的维生素c含量都比较多。其中西兰花的维生素c含量是最多的，摄入体内之后可以有效的增加饱腹感，促进肠道蠕动，而且可以美白皮肤，能够在一定程度上调节体内的离子平衡，可以加速身体内宿便的排除，从而达到理想的减肥效果，还可以增强人体的免疫力。

[回答] 含铁高的蔬菜水果有黑木耳、菠菜、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品、鸡蛋黄、动物内脏、猪血等。要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。