[回答] 吃红薯最好是每天吃一块，可以有效的促进肠道的蠕动，可以有效的促进一下新陈代谢的排出，一定要适当的增加一下肚子的按摩，而且尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会导致出现肠胃的负担，有可能会引起出现腹泻的情况发生，保持良好的饮食习惯。

[回答] 水煮可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果，在一天的中午吃，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收，可以促进钙质的吸收。

[回答] 吃红薯的时候可以用蒸的方法来服用具有减肥瘦身的效果，但是不要炸着吃，如果吃煎炸的地瓜会提升身体的植物油脂成分，非常容易导致人体脂肪生长发育的状况。红薯内带有很多的纤维捏取到身体后具有松散排便的实际效果能够推动肠粘膜的代谢，提升胃肠功能。

[回答] 如果减肥期间想吃红薯，可以用水煮的方式进行烹饪，可以在每顿吃饭时适当的吃一些红薯，增加饱腹感，但不可以过量使用，因为红薯中也含大量的淀粉，过量食用反而会增加体重。

[回答] 可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。

[回答] 减肥是可以吃红薯的，适当的吃一些红薯可以促进大便的排出，而且还可以促进体内毒素的排出，对于减肥是非常有帮助的。而且在减肥期间也可以适当的吃一些土豆，或者是多吃一些苹果以及香蕉等水果，但是在减肥的时候，最好不要盲目的使用一些减肥产品，以免给身体带来副作用。

[回答] 可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。但是需要注意，不能单纯的只吃红薯，因为红薯中的糖分含量比较高，速度过多可能会影响减肥效果。

[回答] 吃红薯能减肥，但不要多吃，多吃会让胃部感到不适，也不利于减肥。红薯能帮助减肥是因为含有较多的植物纤维素，能刺激肠胃，促进排便。红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道消化吸收，可刺激肠道增强肠蠕动，促进排毒。

[回答] 减肥期间可以适当的吃红薯，红薯中含有非常丰富的纤维素可以有效促进肠道蠕动减轻便秘的症状，红薯中还含有非常丰富的维生素abc还有甲铁铜等多种微量元素可以有效提高人体免疫力还能够起到预防癌症的作用，适量的吃红薯对减肥也可以起到不错的效果。

[回答] 红薯其实是非常有利于减肥的，红薯不仅是低热量的食物，而且还有很多的膳食纤维。红薯含有的热量非常之低，同等的克量红薯比饭的热量相比是一比三，饭的热量高了三倍，食用红薯能大大减少热量的摄入，而且有很好的增强饱腹感。