[回答] 含镁高的食物有松子、榛子、西瓜子、南瓜子、山核桃、葵花籽、杏仁、墨鱼干、甘草、香菜、黑豆、龙井茶、砖茶、石榴花茶、珠茶、绿茶、花茶、红茶等。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类（黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆）冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 香蕉、柠檬、橘子、葡萄等水果都是含有丰富的镁元素。镁元素对于身体健康来说是会有非常大的帮助作用，虽然说身体内的镁元素含量不是很多，但如果缺乏的话，那么就可能是会让身体健康出现大的问题，甚至是会对生命安全造成威胁。一定是要注意补充才行。

[回答] 含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子以及桃子等。镁通常属于人体中不可缺少的一种微量元素，通常可以有效的维持机体的健康，也可以起到预防治疗高血压的作用，同时也有助于调节人和心脏的活动能力，在平时的生活中也要多观察身体的状况。

[回答] 镁有助于调节人的心脏活动，可降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进等。含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 含镁高的食物都有绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中，镁含量都较高。从营养学的角度来讲，镁是人体的必需微量元素，对维持机体的健康有很大的作用，对预防和治疗高血压有一定的效果。

[回答] 含镁丰富的食物有香菇，豆腐，韭菜，芹菜等。还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物补充，能够有效的补充身体内的营养，要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要30分钟以上，可以做一些有氧运动和技能锻炼。

[回答] 高蛋白食物即蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体必需的营养物质，机体中每一个细胞和所有重要组成部分都需要蛋白质的参与；高蛋白食物分类：动物蛋白及食物蛋白。因动物蛋白较符合人体需要，因而动物性蛋白比植物蛋白营养价值高。动物蛋白食物包括：各种动物奶制品如牛奶，羊奶等。

[回答] 叶黄素含量高的食物有猕猴桃玉米蛋黄，椰菜，南瓜，胡萝卜，甘蓝菜等，平时也可以吃芒果，葡萄，橙子和橙汁，西红柿里边也含有丰富的叶黄素，但是不可以吃得太多，吃得太多的情况下很有可能就会导致皮肤出现明显的发黄的情况，一定要适量的吃。