[回答] 含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子以及桃子等。镁通常属于人体中不可缺少的一种微量元素，通常可以有效的维持机体的健康，也可以起到预防治疗高血压的作用，同时也有助于调节人和心脏的活动能力，在平时的生活中也要多观察身体的状况。

[回答] 含镁高的食物有松子、榛子、西瓜子、南瓜子、山核桃、葵花籽、杏仁、墨鱼干、甘草、香菜、黑豆、龙井茶、砖茶、石榴花茶、珠茶、绿茶、花茶、红茶等。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类，如黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆，冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 镁有助于调节人的心脏活动，可降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进等。含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类（黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆）冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 含镁的食物和水果有辣椒，蘑菇，番茄，海带，紫菜，杨桃，蚕豆，黑豆，黄豆等。镁是人体不可缺少的元素，一般存在于绿色的蔬菜以及粗粮坚果等食物中。平时一定要保证每天营养量的摄入，一日三餐要定时定量，平时还可以多参加户外运动，可以增强身体免疫力，减少生病的几率。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 含镁高的食物都有绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中，镁含量都较高。从营养学的角度来讲，镁是人体的必需微量元素，对维持机体的健康有很大的作用，对预防和治疗高血压有一定的效果。

[回答] 孕妇在吃水果的时候，尽量不要吃山楂以及桂圆还有荔枝，这些水果类的食物是不能够吃的，可以适当的吃一些其他的水果，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄取。还要保证其他营养的摄取的。

[回答] 含镁的食物和水果有小米以及黄豆或者蘑菇，水果是杨桃以及桂圆等等。如果体内缺镁的话，可以多吃一些含镁的食物和水果，镁也是体内一项比较重要的微量元素，如果体内缺失的话，很有可能会导致身体的免疫力下降，而且还有可能会导致身体特别的乏力。