[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 香蕉、柠檬、橘子、葡萄等水果都是含有丰富的镁元素。镁元素对于身体健康来说是会有非常大的帮助作用，虽然说身体内的镁元素含量不是很多，但如果缺乏的话，那么就可能是会让身体健康出现大的问题，甚至是会对生命安全造成威胁。一定是要注意补充才行。

[回答] 含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子以及桃子等。镁通常属于人体中不可缺少的一种微量元素，通常可以有效的维持机体的健康，也可以起到预防治疗高血压的作用，同时也有助于调节人和心脏的活动能力，在平时的生活中也要多观察身体的状况。

[回答] 含镁高的食物有松子、榛子、西瓜子、南瓜子、山核桃、葵花籽、杏仁、墨鱼干、甘草、香菜、黑豆、龙井茶、砖茶、石榴花茶、珠茶、绿茶、花茶、红茶等。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类，如黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆，冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 镁有助于调节人的心脏活动，可降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进等。含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类。

[回答] 含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类（黄豆，黑豆，蚕豆，豌豆）冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇，杨桃、桂圆、核桃、虾米、花生、芝麻等。

[回答] 食物含镁最多的有大米、豆制品、辣椒、蘑菇等，食物有丰富镁元素，也可以吃番茄、海带、苹果等这些食物也是有镁元素，也可以多吃核桃仁、芝麻、花生坚果等，镁离子也是身体所需要的矿物质，有效促进新陈代谢。可以达到稳定情绪，可以降低身体抽搐情况。

[回答] 含镁的食物有大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素。

[回答] 含镁的食物和水果有辣椒，蘑菇，番茄，海带，紫菜，杨桃，蚕豆，黑豆，黄豆等。镁是人体不可缺少的元素，一般存在于绿色的蔬菜以及粗粮坚果等食物中。平时一定要保证每天营养量的摄入，一日三餐要定时定量，平时还可以多参加户外运动，可以增强身体免疫力，减少生病的几率。