[回答] 大蒜可以1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣比较好。大蒜吃多了会影响维生素的吸收，大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用。另外，大蒜不能空腹食用。胃溃疡和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。

[回答] 大蒜每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。不宜过多，大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效；主治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、白秃癣疮等病症。

[回答] 虽然很多人对大蒜有特殊的偏好，认为大蒜不仅能杀菌消炎，而且还能提高大脑和智力，吃得更无害，但科学家认为，每天吃一片生大蒜更合适，如果煮熟的大蒜吃两三瓣就够了，多吃是没有好处的。社交的。大蒜还具有一定的补脑作用，因为大蒜可以增强维生素B1的作用，维生素B1是葡萄糖转化为脑能量的重要辅助物质。

[回答] 大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效；主治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、白秃癣疮等病症。每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。

[回答] 食用生姜每次不要超过15克，姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素。树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热。会让人火，劳命伤身，所以不宜吃。

[回答] 单纯的依靠通过吃大蒜来减肥是不可能实现减肥目的的，大蒜含有蒜素，有一定抗氧化的作用，能够软化血管，适当的吃一些对心血管有好处，但是对减肥是没有多大作用的，吃多了还会刺激肠胃，引发肠胃的不适，想要减肥，必须合理的控制饮食，同时要积极的进行体育运动，只有运动消耗的热量大于每天进食的热量，才会达到减肥的目的。

[回答] 高血压一天吃一颗洋葱比较好。出现了高血压，高血糖疾病可以通过吃一些洋葱来进行缓解，可以起到降血压降血糖的功效，不能吃太多，以免出现上火的情况，有可能还会增加胃肠道负荷，引发腹泻的发生，高血压应该结合一些健康的药物来进行控制。

[回答] 一天吃10克，大约20颗左右，一天不应超过15克的量。芡实味甘、涩，性平，在食用上有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用。含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适。

[回答] 成人蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重，但力量型可以达到3g/千克体重。蛋白质粉的包装上都会有用量，因为每个产品的蛋白质含量配比不同。

[回答] 桂圆肉一天吃10颗左右合适，如果吃的太多可能会导致身体上火，因为桂圆是热性的水果。少量吃桂圆能够起到健脾胃、凝神、养心的作用，对于缓解身体的寒气也能够起到一些作用，可以在喝粥的时候放入桂圆，能够更好的促进消化，而且还能够补充身体的营养。