三高里面有高血糖，在选择水果的时候一定要注意不能选择含糖量高的水果，像西瓜或者香蕉，里面的糖分比较高，如果吃了它们会影响血糖的稳定。可以选择山楂，山楂它能够健胃消食，去除体内多余的油腻食物，而且还有辅助降压，并且含糖量还小。所以最好在生活中多吃山楂、猕猴桃、大枣，这里面都有丰富的维生素C和微量元素、钾成分，对三高也有一定的好处，或者吃向日葵、胡桃都可以。